Pillow 支援手動與自動記錄睡眠（自動模式需搭配 Apple Watch 使用）。
如何手動開始一次睡眠紀錄
使用 Apple Watch 和 iPhone
在 iPhone 上打开 Pillow。
在 Apple Watch 上打开 Pillow。
在 Apple Watch 上，点击屏幕左下角的睡眠图标。
点击您偏好的闹钟预设。
将 iPhone 放在床头柜上，并保持 Apple Watch 戴在手腕上。
当闹钟响起时，请长按 Apple Watch 上的“停止”。
仅使用 iPhone 或 iPad
在 iPhone 或 iPad 上打开 Pillow。
点击屏幕左下角的闹钟图标。
在您偏好的闹钟预设上点击“开始”。
将设备放在枕头旁边的床垫上。
仅使用 Apple Watch
在 Apple Watch 上打开 Pillow。
点击屏幕左下角的睡眠图标以访问追踪预设。
点击“+”符号以创建新的闹钟预设，或点击右上角的“…”以编辑现有的。
关闭所有需要 iPhone 的功能：
a. iPhone 扬声器
b. iPhone 振动
c. 声音录制
d. 助眠功能点击“完成”。
点击您偏好的预设，即可仅使用 Apple Watch 开始手动睡眠会话。