El Cooldown es la rutina de reflexión para después de la sesión.

Con el Cooldown harás:

  • Revisarás objetivamente la calidad de tu juego.
  • Reflexionarás sobre tus errores y tu tilt.
  • Detectarás qué mejorar en las siguientes sesiones.
  • Darás cierre a la sesión resolviendo pensamientos y emociones para que no afecten a tu vida ni a las siguientes sesiones.

El Cooldown te ayudará a mejorar día a día como jugador.

Sin revisar tu rendimiento es imposible saber qué ha ido bien y qué ha fallado y saber en qué te tienes que centrar para pulir tus defectos y mejorar lo más rápidamente posible.

No revisar genera las condiciones ideales para engañarte a ti mismo sobre lo bien que has jugado y sobre tus objetivos.

¿Qué te encontrarás en el Cooldown?

El Cooldown está dividido en tres secciones:

  1. Autorreflexión: en esta sección se te plantearán preguntas de múltiple respuesta para que evalúes la calidad de tu juego, cómo te ha afectado la varianza, tu tilt, tus errores, tus emociones, tu comportamiento, etc.
  2. Rendimiento: la segunda sección sirve para revisar si has cumplido tus objetivos y para hacer un seguimiento de variables de fuera del póquer que crees que pueden afectar a tu rendimiento en las mesas. Ej: alimentación, ejercicio, sueño,...
  3. Diario personal: el Cooldown termina con un diario personal en el que puedes escribir para dejar atrás las emociones y pensamientos de la sesión y desconectar de la sesión: hacer un reset mental.

¿Cuáles son los beneficios de hacer el Cooldown?

  1. Separar la sesión y la vida. Dar cierre a la sesión es muy importante para que el póquer no afecte a tu vida ni a las siguientes sesiones. No hacerlo es la 1º causa de inicio de las malas rachas al traer tilt y frustración de una sesión a la otra.
  2. Prevenir el tilt. Después de una sesión mala eres más vulnerable al tilt en la siguiente si no haces nada para dar cierre a esa sesión.
  3. Confianza más estable. Para tener una confianza personal estable como jugador de póquer tienes que ser capaz de separar lo bien que has jugado de la varianza. Si has runeado fatal pero sabes que has jugado muy bien, te dará tranquilidad. El Cooldown te ayudará a evaluar tu nivel de juego de manera objetiva y a centrarte en lo que controlas.
  4. Mejorar tu juego mental. El primer paso para mejorar es el autoconocimiento y con esta rutina ganarás la conciencia necesaria sobre tus debilidades mentales y sobre tu tilt para poder mejorar.
  5. Detectar el tilt antes. Reflexionando sobre tu tilt, sus causas, tus errores y emociones aprenderás a reconocer el tilt antes cuando esté sucediendo y podrás reaccionar a tiempo antes de que te sature.
  6. Aprender más rápidamente. Después de revisar tu sesión sabrás si tu estudio está siendo efectivo o no y sabrás exactamente qué tienes que mejorar. Así aprenderás más rápidamente.
  7. Prevenir las malas rachas. Las malas rachas son un estado mental que suceden después de encadenar sesiones negativas y entrar en un bucle negativo de inseguridad, miedo a jugar, ansiedad que te lleva a cometer más errores y a sentirte aún peor. Para evitarlo tienes que parar el bucle a tiempo y el Cooldown te ayudará a volver a tu mejor juego después de cada sesión mala.

Revisar es una parte esencial en el proceso de aprender cualquier habilidad.

No aprendemos de la experiencia, aprendemos de reflexionar sobre las experiencias.

Estudiar --> Prepararte --> Rendir --> Revisar

Este proceso te garantizará el éxito como jugador de póquer.

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