Chaque fois que vous commencez ou terminez un jeûne, il est important de le noter dans l'application. Ainsi, vous recevrez des conseils personnalisés exactement quand vous en avez besoin grâce aux notifications push !

Vous pouvez commencer votre Jeûnez directement en appuyant sur le signe + depuis le bouton Quick Log dans la zone Success Score

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Ou depuis le bouton Démarrer Jeûnez sur la page Suivi

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Dans Simple, chaque Jeûnez commence et se termine par un repas. Dans les deux cas, on vous demandera si vous souhaitez commencer votre jeûne à partir du repas précédemment enregistré, ou si vous préférez en enregistrer un nouveau.

Si vous choisissez de commencer le Jeûnez avec un nouveau repas, enregistrez simplement le repas comme vous le faites d'habitude. Vous pouvez aussi choisir l'heure. Pour savoir comment enregistrer vos repas, veuillez consulter cet article.
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Si vous choisissez le repas enregistré précédemment, Simple commencera alors à compter votre période de Jeûnez à partir du dernier repas que vous enregistrez dans la journée. C'est vraiment pratique pour les moments où, disons, vous avez déjà pris et enregistré votre déjeuner et avez ensuite décidé de sauter le dîner. Ainsi vous enregistrez que votre Jeûnez en cours a commencé juste après le déjeuner. Facile, n'est-ce pas?

Voici comment ajouter un repas lorsque qu'il est temps de manger à nouveau.

Appuyez sur le bouton Arrêter mon jeûne sur l'écran principal :
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Comme vous le savez, chaque jeûne commence et se termine par un repas. Ainsi, à ce stade, il vous sera demandé d'ajouter le repas qui a rompu votre jeûne :

Comme toujours, vous pouvez sélectionner manuellement l'heure réelle à laquelle vous avez pris ce repas. Cette fonctionnalité est pratique lorsque vous oubliez d'enregistrer la fin de votre jeûne : vous pouvez le faire rétroactivement.

Bravo, votre jeûne est officiellement terminé ! Une fois votre jeûne terminé, Simple récompensera votre réussite en vous fournissant des statistiques et des informations précieuses qui vous motiveront à l'avenir.

Ne vous inquiétez pas si vous terminez accidentellement votre jeûne avant l'heure prévue, vous pouvez toujours modifier la durée de votre jeûne.

1. Pour modifier un jeûne, maintenez et déplacez le calendrier en haut vers la gauche et trouvez la date souhaitée (dans certaines versions de l'application, l'icône du profil peut se trouver sur le côté droit) :

​2. Appuyez sur Modifier le jeûne :
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3. Effectuez les modifications et appuyez sur Terminé :
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​Gardez à l'esprit que, comme nous l'avons déjà mentionné, les jeûnes et les repas sont liés. Par conséquent, modifier les heures de début et de fin de vos jeûnes affectera les heures des repas qui ont commencé et terminé le jeûne.

Pour conclure ce guide, nous aimerions vous offrir quelques conseils supplémentaires pour vous aider à bien démarrer.

Veuillez noter que la logique est configurée de manière à ce que si le dernier repas est enregistré plus de 8 heures avant l’heure de début du jeûne prévue, la fenêtre contextuelle "Commencer depuis le dernier repas" n’apparaîtra pas. L’objectif principal de cette fonctionnalité est de favoriser la constance des horaires de jeûne, car cela peut être bénéfique pour maintenir une routine.

Si votre jeûne a duré moins de 12 heures, vous ne pourrez pas le marquer comme étant « terminé », car conformément à la méthodologie de Simple, les périodes de jeûne qui durent moins de 12 heures ne sont pas considérées comme de « vrais » jeûnes. Vous pourrez cependant le terminer quand vous le souhaitez.

Si vous jeûnez pendant 24 heures ou plus, l'application vous demandera de confirmer que c'était intentionnel afin d'éviter les situations où vous oubliez par erreur d'enregistrer la fin de votre jeûne, ce qui peut fausser ensuite vos statistiques.

Si vous avez vraiment jeûné pendant plus de 24 heures, vous pouvez le confirmer dans l'application et le jeûne sera ajouté à vos statistiques. N'oubliez pas que conformément à la méthodologie de Simple, jeûner plus de 24 heures n'est pas recommandé. Un jeûne d'une durée supérieure à 24 heures n'apparaîtra donc pas dans vos statistiques.

Si, pendant une période de jeûne, vous ajoutez un repas ou une boisson contenant des calories après avoir commencé votre jeûne, cela mettra automatiquement fin à votre jeûne. Les aliments et les boissons nouvellement ajoutés seront également ajoutées comme un repas qui rompra votre jeûne.