Om jouw gezondheid en veiligheid te beschermen, zijn er wettelijke regels over werktijden. Deze staan in de Arbeidstijdenwet. Hierin wordt onder andere vastgesteld:
Hoe lang je achter elkaar mag werken
Hoeveel rust je tussen diensten moet hebben
Hoeveel uur je gemiddeld per week, maand of drie maanden mag werken
Voor de meeste mensen vallen deze regels nauwelijks op. Maar als je in een periode extra veel wilt werken om wat extra te sparen, kun je wel tegen deze grenzen aanlopen. Het kan zijn dat je je hierdoor niet kan aanmelden voor een shift of dat je aanmeldingen automatisch worden ingetrokken als je wordt geaccepteerd voor een shifts.
Daarom zetten we de belangrijkste regels hieronder voor je op een rij.
Maximale shift tijd en pauzes
Een werkdag mag nooit langer duren dan 12 uur en tijdens je shift heb je natuurlijk recht op pauze. Hoe lang deze pauze is, is afhankelijk van hoe lang je werkt. Deze pauzes mogen verdeeld worden over de shift, zolang de totale tijd maar wordt gehaald.
Shift | Pauze |
4,5 uur | 15 minutes |
5,5 uur | 30 minutes |
10+ uur | 45 minutes |
2 verschillende shifts op één dag (bijvoorbeeld 2x4 uur) | 2 uur tussen de shifts |
Je kunt je limiet van 12 uur opsplitsen in twee kortere diensten. Houd er rekening mee dat er altijd 2 uur moet zitten tussen twee diensten.
Rusttijd tussen shifts
Na elke werkdag heb je recht op minimaal 11 uur aaneengesloten rust. Maar er gelden ook regels voor hoeveel verplichte rust over een periode van 7 of 14 dagen.
Periode | Verplichte rusttijd |
Werkdag | 11 uur |
7 dagen | 11 uur na elke werkdag + ten minste één aaneengesloten periode van 36 uur rust |
14 dagen | 11 uur na elke werkdag + ten minste twee keer een rustperiode van 32 uur |
Nacht shifts |
|
Per shift (max 10 uur) | 11 uur rust |
Shift vindt plaats na 02:00 uur | 14 uur rust |
Limiet aan uren per week
Je mag maximaal 12 uur per shift werken, maar dat mag je niet elke dag van de week doen. Er gelden namelijk grenzen voor het totaal aantal uren dat je per week mag werken.
Op die manier blijft er voldoende tijd over voor rust en herstel, ook als je tijdelijk wat meer werkt.
Periode | Max uren |
1 week | 60 uur |
4 weken | 55 uur gemiddeld |
16 weken | 48 uur gemiddeld |
Bijzondere regel nachtdienst
Als je graag s'nachts werkt zijn er wat aparte regels waar je rekening mee moet houden. Een shift wordt als nachtdienst gezien zodra er (een deel van) je werktijd valt tussen 00.00 en 06.00 uur. Nachtdiensten mogen maximaal 10 uur duren.
Eindigt je dienst na 02.00 uur? Dan ben je verplicht om daarna minstens 14 uur rust te nemen. Daarnaast mag je per jaar maximaal 117 nachtdiensten werken.
Hopelijk helpt deze informatie je om de regels rondom werktijden en rustperiodes beter te begrijpen. Kun je je niet aanmelden voor een shift? Dan is het verstandig om je planning rond deze shift goed te bekijken.