Lorsque vous construisez une séance animée pour un client côté superviseur, vous pouvez facilement activer ce que nous appelons le mode "Multi-reps". Ce mode vous permet de prescrire un nombre différent de répétitions, une charge différente ou un repos différent pour chaque ensemble.
Un exemple de prescription SANS Multi-reps
3 séries X 10 répétitions en utilisant 100kg. Dans ce cas, le client répétera 3 fois exactement le même ensemble: 10 X 100 kg
Un exemple de prescription avec des multi-reps:
1 set X 10 répétitions en utilisant 100kg
1 set X 12 reps en utilisant 95kg
1 set X 8 reps en utilisant 90kg
Tout cela pour un total de 3 ensembles.
Activer Multi-reps pour un exercice
Créer une séance animée (à partir des modèles ou du calendrier d'un client;
Ajouter au moins 1 exercice;
Dans cet exercice, entrez par exemple 3 séries pour toutes les semaines;
Toujours sous l'exercice, cliquez sur la deuxième icône. Celui qui dit 'Activer Multi-reps';
Vous devriez maintenant voir la table s'aggrandir, en vous donnant une rangée pour chacun des 3 ensembles, pour chaque semaine.
Vous devriez maintenant être en mesure de reproduire exactement ce qui précède. Notez que si vous modifiez le nombre d'ensembles, le nombre de lignes changera en conséquence.