Mehr als 750 Übungen aus Bereichen Lifting, Gym, Home Workout, Calisthenics, Stretching und Cardio - Mit regelmäßigen Updates und neuen Übungen

Alles ausgestattet mit Thumbnails und Animationen, Ausführungsbeschreibungen und Kategorisiert nach Equipment, Muskelgruppen, Bewegungstyp etc.

Deine selbst erstellten Übungen bleiben natürlich auch nach dem Update erhalten und können weiterhin verwendet werden. Darüber hinaus kannst du nach wie vor eigene Übungen erstellen oder uns Bescheid geben, wenn dir eine Übung fehlen sollte

Durch die Arbeit mit einer geordneten Übungsdatenbank ist es deutlich besser möglich, die Fortschritte deiner Athleten zu im Rückblick zu verfolgen, statt in jedem neuen Plan mit anderen Übungen arbeiten zu müssen

Neben der Möglichkeit, weiterhin Einheiten für feste Tage zu terminieren, hast du jetzt die Möglichkeit, Einheiten zu definieren, die von deinen Athleten flexibel über die Woche gestreut werden können, ohne einen festen Tag vorgeben zu müssen.

Weitere Satzparameter wie TUT, Dauer, Spezifische Satzpausen, Herzfrequenz, Geschwindigkeit etc. erleichtern dir die Planung und erhöhen die Vergleichbarkeit der Trainings

Die Möglichkeit, direkt in der Übung eine Alternative vorzugeben macht es für den Athleten einfacher, sein Training ohne Unterbrechung durchziehen zu können

Durch die Eingabe der Trainingsdaten in der App kannst nicht nur du das xRM für den Athleten vorgeben, sondern es auch automatisch berechnen lassen

Warmup- und Dropsätze können als solche explizit markiert werden. WarmUp Sets fließen dadurch explizit nicht in die xRM Berechnung und Historie ein

Trainingsplanvorlagen: Erstelle und bearbeite athletenunabhängige Planvorlagen, die du dann als Gerüst für neue Zyklen deiner Athleten nutzen kannst

Übungs-Übersicht mit Thumbnails

Übungs-Screen mit Pausentimer, Gewichtsvorgaben und Satzhistorie

Workout Auswertung inklusive Herzfrequenzgraphen (Wenn Wearable verbunden)

Aktiviere und deaktiviere den Ernährungsteil individuell pro Athlet in den jeweiligen Athleteneinstellungen. So kannst du deine Athleten nicht nur einseitig im Trainingsbereich betreuen, sondern je nach Bedarf temporär oder dauerhaft ganzheitlich mit allen Aspekten eines Ernährungscoachings

Du als Coach kannst dabei entscheiden, ob deine Athleten einfach "nur" ihre Ernährung über Barcodescanner und Lebensmitteldatenbank dokumentieren sollen, auf deine Rezeptdatenbank zugreifen können oder sogar noch individuelle Ernährungspläne von dir bekommen

Definiere feste oder flexible Nährstoffziele je nach Anforderung deines Athleten

Integrierte Lebensmitteldatenbank inklusive Barcodescanner

Aufschlüsselung der Markenlebensmittel anhand angegebener Nährwerte (Meist Kalorien und Makros inklusive gesättigte Fettsäuren, Zucker und Ballaststoffe)

Zusätzliche Integration des Bundeslebensmittelschlüssels mit über 10.000 Durchschnittslebensmittel auf Mikronährstoffebene

Detaillierte Auswertung über die Coaching Plattform sowohl tagesspezifisch wie über längere Zeiträume

Mikronährstoffanalyse

Mehr als 300 von uns vorgefertigte Rezepte, die du als Coach nutzen und bearbeiten kannst. - Wie in der Übungsdatenbank mit regelmäßigen Updates

Erweitere die Datenbank mit deinen eigenen Lieblingsrezepten, die für dein Coaching essentiell sind

Teilen von einzelnen oder allen Rezepten mit allen Athleten, einzelnen Athletengruppen oder Einzelathleten

Möglichkeit, geteilte Rezepte einzusehen, zu filtern und als Mahlzeit einzuplanen

Rezept-Vorschlag durch Algorithmus - Findet passende Rezepte basierend auf der aktuellen Kalorien und Makrolücke des Tages

Definition eines Grundgerüsts auf Basis der definierten Nährstoffziele

Befüllung des Plans mit Mahlzeiten

Einsicht des Plans, Abhaken, tauschen und verwerfen von Mahlzeiten

Generierung einer Einkaufsliste auf Planbasis

Offene und absolvierte Check Ins, die du als Coach noch nicht angeschaut hast

Absolvierte Trainings und hochgeladene Trainingsvideos, die du als Coach noch nicht angeschaut hast

Veränderung des Körpergewichts innerhalb der letzten 21 Tage

Ablaufende Pläne (Ernährung und Training)

Letzter Chat Kontakt, letzter Login und Ablaufdatum

Verbindung über App Einstellungen --> Account

Import von Schritten, Schlafdaten, Gewicht, Aktivitäten und Herzfrequenz während des Trainings

Anzeige der Daten in Check-Ins und bei Trainingsauswertung

Möglichkeit, Check-Ins aller Art mit Inhaltsseiten, welche keine Frage sondern z.B. einen Erklärungstext, Bild oder Video erhalten

Möglichkeit, neben Daily und Weekly Check-Ins weitere Fragebögen zu erstellen

Neue Ansicht der Check-Ins: Pro Seite eine Frage zur besseren Übersicht

Inhaltsseiten: Ansicht von Fotos oder Videos

Aufteilung der Analysen in

Individueller Aufbau der eigenen Auswertungen und Analysen

Neben Textnachrichten können jetzt auch Bilder und Sprachnachrichten über den Chat versendet werden

Reagiere direkt auf Einträge deiner Athleten, indem du ihnen ein Feedback schreibst. Reagieren kannst du auf

Deine Athleten bekommen deine Reaktion sowohl als Push-Benachrichtigung als auch als Feedback direkt an der richtigen Stelle (Videoaufnahme, Mahlzeit etc.) angezeigt