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ErnÀhrungsfunktion (de-)aktivieren & NÀhrstoffziele erstellen

ErnĂ€hrung fĂŒr einen Athleten aktivieren und NĂ€hrstoffziele planen

Verfasst von Traindoo

Die Planung der ErnÀhrung kann abhÀngig deiner Kundengruppe essenziell sein. Traindoo bietet dir maximale FlexibilitÀt bei der Entscheidung, welche Athleten die ErnÀhrungsfunktion aktiv haben und welche nicht.

Schritt-fĂŒr-Schritt-Anleitung: ErnĂ€hrungsfunktion fĂŒr alle Athleten (de-)aktivieren

  1. Öffne die Web-App.

  2. Klicke auf Einstellungen.

  3. Scrolle zum Bereich Web-App.

  4. Klicke unter Standard-Einstellungen auf "ErnĂ€hrung standardmĂ€ĂŸig bei Athleten aktivieren".

Hinweis: Diese Funktion kannst du zu jeder Zeit rĂŒckgĂ€ngig machen und unabhĂ€ngig von dieser Einstellung die ErnĂ€hrung fĂŒr einzelne Athleten aktivieren bzw. deaktivieren.

Schritt-fĂŒr-Schritt-Anleitung: ErnĂ€hrungsfunktion bei einzelnem Athleten (de-)aktivieren

  1. Öffne die Web-App.

  2. Öffne den Athleten, bei dem du die ErnĂ€hrung ein- bzw. ausschalten möchtest.

  3. Du landest in der Trainingsplanung.

  4. Klicke rechts oben auf dem Athletenprofil auf Einstellungen.

  5. Scrolle nach unten zu dem Bereich Sonstige.

  6. Klicke rechts neben ErnÀhrungsbereich auf ErnÀhrung den Schieberegler, um die ErnÀhrung zu aktivieren oder zu deaktivieren.

Hinweis: Diese Einstellung kannst du zu jeder Zeit rĂŒckgĂ€ngig machen und auch unabhĂ€ngig von der Standardeinstellung deiner Web-App (de-)aktivieren.

Schritt-fĂŒr-Schritt-Anleitung: NĂ€hrstoffziele anlegen oder anpassen

  1. Öffne den Athleten.

  2. WÀhle links im Reiter den Bereich ErnÀhrung.

  3. Gehe in der Rubrik NĂ€hrstoffziele auf „+ Erstellen“ oder „Anpassen“, wenn bereits ein NĂ€hrstoffziel gesetzt wurde.

  4. Vergib einen Namen fĂŒr das Ziel (z. B. „Muskelaufbau“) und lege ein Start- und Enddatum fest. Du kannst das Enddatum auch auf unbegrenzt setzen, wenn du (noch) kein Enddatum geplant hast.

  5. Unter Geplante NÀhrstoffziele kannst du nun die MakronÀhrstoffe eintragen:

    1. Manuell eingeben

    2. Über den Button „Rechner öffnen“ berechnen lassen (mithilfe deiner bevorzugten Formel im Dropdown-MenĂŒ). Hier kannst du zusĂ€tzlich eine Rate of Gain/ Loss wĂ€hlen. Passe bei Bedarf die prozentuale Makroverteilung an, ĂŒber die Schieberegler oder indem du diese eintrĂ€gst. Klicke anschließend auf ĂŒbernehmen.

  6. Über den Button „Weitere Ziele hinzufĂŒgen“ kannst du zusĂ€tzlich tagesspezifische MakronĂ€hrstoffe planen.

  7. Möchtest du situationsabhÀngige NÀhrstoffziele verteilen, klicke auf das "+" neben Standard.

  8. WĂ€hle im Dropdown-MenĂŒ anschließend die Situation aus, bspw. Training, wenn dein Athlet an Trainingstagen andere NĂ€hrstoffziele erhalten soll.

  9. Zur erweiterten Planung der MikronÀhrstoffe wÀhle "Erweiterte Ziele" und trage diese ein.

  10. Setze bei Bedarf ein HÀkchen bei "AktivitÀten dazurechnen", damit der eingetragene Grundbedarf automatisch um die durch AktivitÀt oder Training verbrannten Kalorien erhöht wird.

  11. Speichere deine Planung, indem du oben links auf Speichern klickst.

Nachdem die ErnĂ€hrungsfunktion fĂŒr den Athleten aktiviert wurde, kannst du NĂ€hrstoffziele festlegen.

NĂ€hrstoffziele in der App ausblenden

Manchmal kann es sinnvoll sein, die NĂ€hrstoffangaben in der App fĂŒr deine Athleten auszublenden:

  • Du möchtest, dass deine Athleten zu Beginn ein ErnĂ€hrungstagebuch fĂŒhren, ohne von NĂ€hrstoffzahlen beeinflusst zu werden, um die im Alltag tatsĂ€chlich konsumierten Kcal zu erfassen.

  • Du betreust Athleten, die aktuell/frĂŒher mit einer Essstörung zu kĂ€mpfen hatten und du möchtest vermeiden, dass diese sich durch Kalorien-Tracking unter Druck gesetzt fĂŒhlen.

Schritt-fĂŒr-Schritt-Anleitung: NĂ€hrstoffziele in der App ausblenden

  1. Öffne in der Web-App das Profil des Athleten.

  2. Gehe im ErnÀhrungsplaner rechts bei den NÀhrstoffzielen auf "weitere Einstellungen".

  3. Über den Button „Kalorien/ NĂ€hrstoffe in der App ausblenden“ kannst du das NĂ€hrstoffziel und alle NĂ€hrstoffangaben in der App deaktivieren.

👉 Dein Athlet sieht in der App dann nur neutrale Fakten, z. B. „100 g Banane konsumiert“, ohne Angaben zu Kalorien oder NĂ€hrstoffen.


👉 Du behĂ€ltst in der Web-App weiterhin den vollen Überblick und kannst alle Daten einsehen und auswerten und bei Bedarf intervenieren.

💡 Tipp: Diese Funktion eignet sich besonders fĂŒr die Anfangsphase im Coaching, wenn du das Essverhalten deines Athleten zunĂ€chst unvoreingenommen beobachten möchtest.

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