Rezeptdatenbank & eigene Rezepte erstellen

Rezeptdatenbank

Du findest in Traindoo in der Rezeptdatenbank regelmäßig neue und leckere Rezepte, die dein Coachingalltag im Bereich Ernährungsplanung erleichtern.

Dort findest du aktuell 430+ Rezepte, die deine Athleten im Alltag nutzen können. Jedes Rezept beginnt dabei mit der Auflistung der Zutaten, gefolgt von der Zubereitungsanweisung. Zusätzlich sind die Rezepte durch Tags kategorisiert, wodurch eine Suche nach beispielsweise vegetarischen oder High-Carb Rezepten ermöglicht wird. Du kannst jedes dieser Rezepte anpassen oder eigene Rezepte erstellen.

Schritt-für-Schritt-Anleitung: Rezepte verwalten

Klicke auf die Bibliothek und öffne den Bereich Ernährung.
Klicke nun einmal auf "Rezeptdatenbank".
Klicke rechts auf "+ Alle Rezepte hinzufügen", um alle Rezepte in deine Datenbank zu übernehmen.
Du kannst dort regelmäßig im Bereich "Noch nicht in deiner Datenbank" nach neuen Rezepten suchen und diese anschließend ebenfalls in deine aktuelle Rezeptdatenbank übernehmen.

💡Tipp:

Klicke rechts in die Einstellungen im Bereich Ernährung und aktiviere die folgenden Rezept-Einstellungen, wenn du allen Athleten die gleichen Rezepte zur Verfügung stellen möchtest.

Schritt-für-Schritt-Anleitung: Rezepte verwalten und eigene erstellen

Bleibe auf in der Bibliothek im Bereich Ernährung.
Klicke oben auf den Button „Erstellen“.
Vergib einen Rezeptnamen für dein Rezept und füge ein Bild hinzu.
Wähle, mit wem du das Rezept teilen möchtest:
- mit allen Athleten,
- mit bestimmten Gruppen,
- oder mit einzelnen Athleten.
Im Feld „Lebensmittel suchen“ gibst du nun die Zutaten einzeln ein und wählst diese aus. Füge hier auch die Angabe in Gramm hinzu, um die Nährstoffe berechnen zu lassen. Klicke anschließend auf „+ zur Mahlzeit hinzufügen“.
Füge so nun alle Lebensmittel hinzu.
Wähle nun aus, welche Lebensmittel flexibel angepasst werden können. Hake dafür neben diesen Lebensmitteln den Bereich Flex. an.
Dies ermöglicht es, dass der Algorithmus das Rezept an die Nährstoffziele deiner Athleten anpasst und beispielsweise die Reismenge reduziert, um die Kohlenhydrat-Vorgabe zu erreichen.
Im Feld „Anweisungen“ kannst du die Zubereitung beschreiben.
Weise deinem Rezept Tags zu (z. B. #süß, #Frühstück), um es später leichter zu filtern und von der Ernährungsplan-Algorithmus automatisch vorschlagen zu lassen.
Wenn du mit dem erstellen des Rezeptes fertig bist, scrolle hoch und klicke links auf "Speichern", um das Rezept in der Datenbank zu speichern.

Wenn du ein Rezept anpassen möchtest, öffne dieses in der Bibliothek im Bereich Ernährung. Passe die Angaben an und klicke ebenfalls auf "Speichern".

Hinweis:

Deine selbst erstellen Rezepte sind nur für dich und deine Athleten verfügbar. Andere Traindoo-Nutzer haben keinen Zugriff darauf.

💡Tipp:

Verwende die Tags konsequent. So bleibt deine Rezeptdatenbank übersichtlich und die automatische Ernährungsplanerstellung kann diese deutlich effizienter in deine Pläne integrieren.