Nachdem du dich in der App registriert hast und dein Coach dich in seinem Coaching aufgenommen hat, startet die App immer auf dem Dashboard.

Achte nach dem Öffnen immer darauf, dass die Synchronisation vollständig durchgelaufen ist. Das kann beim ersten Mal mehrere Minuten benötigen, da dir hier Inhalte aus allen Datenbanken zur Verfügung gestellt werden.

Du findest zu jedem Bereich einen separaten Hilfe-Artikel, in welchem die Funktionen im Detail erklärt werden.

Hier beginnt die Nutzung der App, du siehst auf einen Blick, wann dein nächster Wettkampf geplant ist, sofern dein Coach einen Wettkampf hinterlegt hat.

Darunter findest du deinen aktuellen Trainingsplan, blau hinterlegte Einheiten sind bereits absolviert. Mit einem Klick auf die Einheit kannst du diese starten. Mehr zum Training findest du in dem Artikel: Training tracken.

Unterhalb deines Trainingsplans findest du deine Daily Check-Ins, auch hier gilt: Ist der Daily Check-In blau hinterlegt, hast du diesen bereits ausgefüllt und gespeichert.

Unterhalb des Daily Check-Ins findest du Unterlagen, die dein Coach für dich zur Verfügung gestellt hat. Nach dem Abhaken findest du diese in der Dateiablage wieder.

Zusätzlich findest du hier die wichtigsten Daily Stats, welche du für deinen Coach trackst, dazu gehören unter anderem Schritte oder deine Wasserzufuhr.

Unterhalb deiner Daily Stats findest du weitere Check-Ins, die dein Coach mit dir geteilt hat. Anhand eines blauen Punkts erkennst du, dass noch Check-Ins offen sind. Klicke auf diesen, damit du die entsprechenden Check-Ins wählen und öffnen kannst.

Hier findest du die für dich relevanten Parameter und ihren Verlauf, wie dein Körpergewicht, Blutdruck oder deine Formchecks. Wähle über das Einstellungssymbol weitere Parameter hinzu oder ab.

Wechsle den Zeithorizont, durch einen Klick von 6 Wochen auf 3 Monate.

Im Ernährungsbereich findest du deine Makrovorgaben, sowie Rezeptvorgaben und die Möglichkeit dein Essen zu tracken. Weitere Informationen findest du im Hilfeartikel Essen tracken.

Hier hast du die Möglichkeit, dich mit deinem Coach auszutauschen, Bilder und Dateien zu teilen und auf Nachrichten zu reagieren.

Im Bereich Einstellungen findest du den Zugang zur Community deines Coaches, weitere Informationen hierzu findest du in dem Artikel Community.

Weiterführende Informationen zu der Dateiablage, sowie der Kurs- und Terminbuchungsfunktion findest du in den Artikeln Dateiablage beziehungsweise Termine und Kurse.

Um deine Wearables zu verbinden und von einem automatischen Import deiner Daten zu profitieren, lies dir bitte den Artikel Wearables verbinden durch.