Tu plan se construye en fases que te hacen avanzar hacia tu objetivo, cada una con un enfoque distinto. Por ejemplo construir una base, desarrollar velocidad y fuerza, afinar para tu pico de forma y luego aflojar (puesta a punto) antes del día de la carrera.
Puedes ver tus fases y para qué sirve cada una desde la vista de fases de entrenamiento de tu pantalla de inicio. Entender en qué fase estás ayuda a que las sesiones del día cobren sentido.