Seu plano é construído em fases que fazem você progredir rumo ao seu objetivo, cada uma com um foco diferente. Por exemplo, construir uma base, desenvolver velocidade e força, afiar para o seu pico e depois aliviar (polimento) antes do dia da prova.
Você pode ver suas fases e para que serve cada uma na visão de fases de treino da sua tela inicial. Entender em que fase você está ajuda a dar sentido às sessões do dia.