Você pode ajustar uma sessão específica sem mudar todo o seu plano.
Trocar o tipo de corrida: mude uma sessão para outro tipo (por exemplo, trocar uma sessão intervalada por uma corrida leve) na prévia da sessão.
Ajustar o ritmo: deixe apenas os ritmos alvo daquela sessão mais fáceis ou mais difíceis.
Abra a sessão no seu plano para ver essas opções nas ações dela.