Seu plano deve desafiar você, não sobrecarregar. Você pode ajustá-lo a qualquer momento no app:
Vá até a página Plano e toque em Gerenciar seu plano.
Alivie a carga reduzindo sua intensidade, ajustando seus ritmos ou diminuindo suas corridas por semana.
Precisa de uma pausa? Você pode agendar uma pausa, adicionar férias ou se marcar como indisposto ou lesionado para que seu plano se adapte.
Você também pode pedir orientação à Stride AI no app, ou falar com nossos treinadores e a comunidade no Run Feed.