一、看完所有影片單元，並全數打勾。
＊重要：挑戰不以課程完成％數來判斷
課程中有許多內容，要完成返現計畫的要求，需要把影片、講義完整看完唷！
看完影片或講義後，記得將下方的「我學會了」打勾喔！
可至「進度」確認自己已完成的影片單元數，影片單元需完成 100%。
二、在 CH2~CH5 中，完成練習題【啟動訓練】小節中的練習題單元
為了讓你在學習動作後，能把動作做對、做到有感，我們希望你在完成 CH2~CH5 章節後，完成老師設計的練習題。
回顧你的運動之路：題目內容包含運動感受評估、難度自評等。每個題目皆需要你在實際運動後分享感受，因此請務必完成章節內容學習後，再開始填寫。
三、在 【CH 8 - 40 天運動習慣養成】章節，紀錄 15 天的運動紀錄。
你分享的內容僅有Troy老師會看到，並不會公開分享到平台喔！
可分享的成果內容：（每次上傳時可自由選擇其中一種，無需固定）：
居家運動穿搭的自拍照 + 50 字描述
局部訓練部位的照片 + 50 字描述
200 字健身心得（體重、腰圍、1 RM、訓練重量 (感受) 變化等）
💡 請注意：
上傳的內容，版權由用戶自行負責。若有版權、色情等法律問題將由上傳者自行承擔。
一旦有任一成果照片，經查為盜圖、非個人成果或上傳與該單元不相干的情況，則返現資格取消。已發出的獎金 聰明學習 有權追回。
💡 學習成效養成機制
為了幫助學員在每一次學習日中，調整適當的學習腳步，並且達到有效吸收的效果，我們在返現計畫挑戰期間會開啟「學習成效養成機制」。請學員遵守：
每日觀看影片數量以 15 部為上限。
備註：課程影片數量約 60 部，15 部相當於一天看完約1/4的課程
每日成果分享單元以 1 單元為上限。
每日練習題繳交單元以 1 個為限。
滿足以上任一條件則視同任務失敗。即喪失領獎資格。
💡 獎勵金領取相關辦法，請參考 此篇文章。
看到這邊，相信大家對於如何判斷是否完成「上班族的居家徒手訓練課｜7 大部位 x 系統課表，下班到開練只要 5 分鐘」的返現計畫挑戰都有所了解了！
小編相信，只要大家有養成穩定學習，並妥善規劃自己進度，完成挑戰一定不是問題。
先預祝大家順利通過挑戰，領取獎勵，加油！
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