Tilføj Workouts
Program #1
Du kan oprette flere workouts for at opdele træningen i sektioner som:
Opvarmning
Skills
WOD (Workout of the Day)
Nedkøling
Workout #1
Navn: Giv workouten et specifikt navn.
Eksempel: Styrketræning - Dag 1.
Workout type: Vælg typen af workout fra dropdown-menuen.
Tidsbegrænsning: Angiv tidsrammen, hvis der er en.
Eksempel: 20 minutter (Min/Sec).
Beskrivelse: Tilføj detaljer om, hvad workouten indebærer.
Øvelser:
Øvelse #1: Udfyld navnet på øvelsen, antal sæt, gentagelser, og enhed (f.eks. kg eller meter).
Coaches notes
Tilføj eventuelle kommentarer eller instruktioner til trænerne for at guide dem gennem workouten.
Tilføj flere programmer
Klik på Tilføj program for at oprette et nyt program, og gentag processen med at tilføje workouts.
Hvert program kan indeholde unikke strukturer og tilpasses forskellige målgrupper.
Eksempel på struktur
Skabelonnavn: Strength
Program #1: Styrketræning uge 1
Workout #1: Opvarmning (10 min)
Workout #2: Skills – Tekniktræning
Workout #3: WOD – AMRAP 20 min
Workout #4: Nedkøling (5 min)
Program #2: Styrketræning uge 2
Workout #1: Opvarmning (8 min)
Workout #2: Skills – Balance
Workout #3: WOD – EMOM 12 min
Workout #4: Nedkøling (6 min)
Har du spørgsmål?
Hvis du har brug for hjælp til at oprette eller redigere programskabeloner, kan du altid kontakte os.