Añadir entrenamientos
Programa #1
Puedes crear varios entrenamientos para dividir el entrenamiento en secciones como:
Calefacción
Habilidades
WOD (Entrenamiento del Día)
Enfriamiento
Entrenamiento #1
Name: Dale un nombre específico al entrenamiento.
Ejemplo: Entrenamiento de fuerza - Día 1.
Tipo de entrenamiento: Selecciona el tipo de entrenamiento en el menú desplegable.
Límite de tiempo: Especifica el marco de tiempo, si lo hay.
Ejemplo: 20 minutos (min/seg).
Description: Añade detalles sobre lo que implica el entrenamiento.
Ejercicios:
Ejercicio #1: Rellene el nombre del ejercicio, el número de series, las repeticiones y la unidad (por ejemplo, kg o metro).
Notas de los entrenadores
Agregue cualquier comentario o instrucción para que los entrenadores los guíen a través del entrenamiento.
Añadir más programas
Haga clic en Agregar programa para crear un nuevo programa y repita el proceso de agregar entrenamientos.
Cada programa puede contener estructuras únicas y adaptarse a diferentes grupos objetivo.
Ejemplo de estructura
Nombre de la plantilla: Fuerza
Programa #1: Entrenamiento de fuerza semana 1
Entrenamiento #1: Calentamiento (10 min)
Entrenamiento #2: Habilidades
Entrenamiento #3: WOD – AMRAP 20 min
Entrenamiento #4: Enfriamiento (5 min)
Programa #2: Entrenamiento de fuerza semana 2
Entrenamiento #1: Calentamiento (8 min)
Entrenamiento #2: Habilidades – Equilibrio
Entrenamiento #3: WOD – EMOM 12 min
Entrenamiento #4: Enfriamiento (6 min)
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