Legg til treningsøkter
Program #1
Du kan opprette flere treningsøkter for å dele treningsøkten inn i seksjoner som:
Oppvarming
Ferdigheter
WOD (Dagens trening)
Nedkjøling
Trening #1
Name: Gi treningsøkten et spesifikt navn.
Eksempel: Styrketrening - Dag 1.
Treningstype: Velg treningstype fra rullegardinmenyen.
Tidsbegrensning: Angi tidsrammen, hvis det er en.
Eksempel: 20 minutter (min/sek).
Beskrivelse: Legg til detaljer om hva treningsøkten innebærer.
Øvinger:
Øvelse #1: Fyll inn navnet på øvelsen, antall sett, repetisjoner og enhet (f.eks. kg eller meter).
Trenernes notater
Legg til eventuelle kommentarer eller instruksjoner for trenerne for å veilede dem gjennom treningen.
Legg til flere programmer
Klikk på Legg til program for å opprette et nytt program og gjenta prosessen med å legge til treningsøkter.
Hvert program kan inneholde unike strukturer og tilpasses ulike målgrupper.
Eksempel på struktur
Malnavn: Styrke
Program #1: Styrketrening uke 1
Trening #1: Oppvarming (10 min)
Trening #2: Ferdigheter
Trening #3: WOD – AMRAP 20 min
Trening #4: Nedkjøling (5 min)
Program #2: Styrketrening uke 2
Trening #1: Oppvarming (8 min)
Trening #2: Ferdigheter – balanse
Trening #3: WOD – EMOM 12 min
Trening #4: Nedkjøling (6 min)
Har du spørsmål?
Hvis du trenger hjelp til å lage eller redigere applikasjonsmaler, kan du alltid kontakte oss.