Gå til hovedinnhold

Slik oppretter du en ny søknadsmal

Ronny Christensen avatar
Skrevet av Ronny Christensen
Oppdatert denne uken

Legg til treningsøkter

Program #1

  • Du kan opprette flere treningsøkter for å dele treningsøkten inn i seksjoner som:

    • Oppvarming

    • Ferdigheter

    • WOD (Dagens trening)

    • Nedkjøling

Trening #1

  • Name: Gi treningsøkten et spesifikt navn.

    • Eksempel: Styrketrening - Dag 1.

  • Treningstype: Velg treningstype fra rullegardinmenyen.

  • Tidsbegrensning: Angi tidsrammen, hvis det er en.

    • Eksempel: 20 minutter (min/sek).

  • Beskrivelse: Legg til detaljer om hva treningsøkten innebærer.

  • Øvinger:

    • Øvelse #1: Fyll inn navnet på øvelsen, antall sett, repetisjoner og enhet (f.eks. kg eller meter).

Trenernes notater

  • Legg til eventuelle kommentarer eller instruksjoner for trenerne for å veilede dem gjennom treningen.


Legg til flere programmer

  • Klikk på Legg til program for å opprette et nytt program og gjenta prosessen med å legge til treningsøkter.

  • Hvert program kan inneholde unike strukturer og tilpasses ulike målgrupper.


Eksempel på struktur

Malnavn: Styrke

  • Program #1: Styrketrening uke 1

    • Trening #1: Oppvarming (10 min)

    • Trening #2: Ferdigheter

    • Trening #3: WOD – AMRAP 20 min

    • Trening #4: Nedkjøling (5 min)

  • Program #2: Styrketrening uke 2

    • Trening #1: Oppvarming (8 min)

    • Trening #2: Ferdigheter – balanse

    • Trening #3: WOD – EMOM 12 min

    • Trening #4: Nedkjøling (6 min)


Har du spørsmål?

Hvis du trenger hjelp til å lage eller redigere applikasjonsmaler, kan du alltid kontakte oss.

Svarte dette på spørsmålet?