Actualizado hace más de un mes
¿Qué es un Objetivo Mensual de Pasos?
Nuestra función de Objetivo Mensual de Pasos es una meta personal de pasos que estableces y trabajas para alcanzar durante el mes, cada mes del año. Esta función es independiente de cualquier reto grupal en el que puedas estar participando y se puede acceder fácilmente desde el panel de control de Wellbeing+. ¡También contiene un hilo de chat mensual que te permite intercambiar mensajes con otros participantes que también tienen una meta establecida!
Nota: Si no ves la opción para establecer una meta en tu panel, es posible que esta función no haya sido habilitada por el administrador de tu reto en este momento.
¿Por qué establecer una meta mensual en Wellbeing+?
Con un Objetivo Mensual de Pasos, puedes diseñar tu propia experiencia eligiendo la meta de pasos que deseas alcanzar. Puedes hacer un seguimiento de tu progreso a lo largo del tiempo en función de tus objetivos de movimiento, independientemente de si tu organización está realizando un reto o no.
Puedes ajustar tu objetivo según sea necesario de mes a mes: aumentar la meta si quieres exigirte más, o reducirla durante los meses en los que preveas moverte menos.
La función de Objetivo Mensual de Pasos es divertida, motivadora y completamente opcional. Puedes activarla y comenzar a utilizarla simplemente estableciendo tu meta por primera vez.
Uso de la función de Objetivo Mensual de Pasos
Establecer tu meta por primera vez
Si tu organización ha habilitado la función de Objetivo Mensual de Pasos, podrás localizarla en tu panel de control de Wellbeing+, justo debajo de la sección de actividad diaria. Si aún no has establecido una meta, verás un mensaje que te invitará a hacerlo.
Nota: tienes 10 días desde el inicio del mes en curso para establecer tu objetivo de ese mes.
La actividad sincronizada previamente durante el mes contará para tu Objetivo Mensual de Pasos.
Después del día 10, los objetivos del mes en curso se bloquearán, por lo que solo podrás establecer tu objetivo para el mes siguiente.
Para establecer tu objetivo por primera vez:
Haz clic en el botón azul “Establecer tu objetivo de [Mes]”.
En la app móvil, se abrirá un asistente con más información sobre la función.
Desliza para aprender más hasta llegar al botón “Establecer mi objetivo ahora” o pulsa el botón “Saltar” en la esquina superior derecha si deseas omitir la explicación.Desde ahí, verás nuestra útil calculadora que facilita el proceso de establecer tu objetivo.
Toca el menú desplegable junto a “pasos diarios” para abrir el selector de objetivos y elige el número promedio diario de pasos que deseas alcanzar.
Nota: el administrador de tu organización puede gestionar el rango disponible para ti.La calculadora mostrará automáticamente cuántos pasos totales necesitas alcanzar ese mes para lograr el promedio diario que seleccionaste. Puedes volver a entrar en el menú desplegable si deseas elegir una nueva meta de pasos, o pulsa “Establecer objetivo” para guardar tu objetivo.
¡Listo, has establecido tu objetivo! Si lo haces antes del día 10, comenzarás a ver tu progreso de inmediato. Si lo configuras para el mes siguiente, verás cuántos días faltan para el comienzo del nuevo mes. Una vez que el nuevo mes empiece, podrás comenzar a avanzar hacia tu objetivo.
Cambiar tu objetivo
Si deseas hacer ajustes al objetivo que estableciste, puedes editarlo en cualquier momento antes de que comience el nuevo mes y hasta 10 días después de iniciado ese mes.
Después del día 10, el objetivo quedará bloqueado. Solo podrás editar tu objetivo para el siguiente mes.
He establecido mi objetivo por primera vez, pero quiero cambiarlo antes de que empiece el mes.
¡Sin problema! Sigue estos pasos para editar tu objetivo:
Toca el botón de Objetivo Mensual de Pasos en el panel para abrir la página principal.
Haz clic en el botón “Editar objetivo de [Mes]” para volver a abrir la calculadora.
Usa el menú desplegable para seleccionar un nuevo promedio diario.
La calculadora se actualizará automáticamente.
Si tu nueva meta te parece bien, haz clic en el botón “Establecer objetivo” para guardar los cambios.
El mes ha comenzado, pero quiero cambiar el objetivo.
¿Es después del día 10 del mes? Si es así, tu objetivo estará bloqueado para el resto del mes.
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¿Es antes del día 10? Sigue estos pasos para editar tu objetivo:
Accede a Objetivo Mensual de Pasos desde el panel para abrir la página principal.
Haz clic en el botón azul “Editar tu objetivo” para abrir la calculadora.
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Usa el menú desplegable para seleccionar un nuevo promedio diario.
La calculadora se actualizará automáticamente.
Si tu nueva meta te parece bien, haz clic en el botón “Establecer objetivo” para guardar los cambios.
Quiero cambiar el objetivo del próximo mes.
Tu Objetivo Mensual de Pasos se transfiere automáticamente de mes en mes, a menos que lo edites.
Cualquier modificación a tu objetivo del mes actual se trasladará automáticamente al siguiente mes.
Sin embargo, también puedes editar el objetivo del próximo mes si lo deseas.
Sigue estos pasos para editar el objetivo de un mes futuro:
Accede a Objetivo Mensual de Pasos desde el panel para abrir la página principal.
Haz clic en la flecha hacia adelante junto al mes actual para abrir el del próximo mes.
Haz clic en el botón “Editar tu objetivo” para abrir la calculadora.
Usa el menú desplegable para seleccionar un nuevo promedio diario.
La calculadora se actualizará automáticamente.
Si tu nuevo objetivo te parece adecuado, haz clic en el botón “Establecer objetivo” para guardar los cambios.
Preguntas frecuentes (FAQs)
¿Cuál debería ser mi objetivo?
No hay una meta correcta o incorrecta para establecer por tu cuenta, pero sí tenemos algunas sugerencias sobre cómo elegir un objetivo que te resulte motivador y alcanzable.
Encuentra tu nivel base de actividad.
Si has estado utilizando la app de Wellbeing+ durante al menos un par de meses, puedes ver tu actividad histórica desde tu Perfil.
Si deslizas hacia la vista Mensual, verás tu promedio diario en la sección de Pasos.
Este número es un buen punto de partida para entender tu nivel típico de movimiento.
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¿No conoces tu nivel base de actividad?
¡No pasa nada! Te recomendamos comenzar con un objetivo pequeño e ir aumentando tu nivel de movimiento con el tiempo. También puedes hacer una prueba durante un día: muévete como lo harías normalmente y observa cuántos pasos haces al final del día. Usa ese número como punto de partida.
¿Te preocupa establecer un objetivo demasiado alto o bajo?
Tendrás 10 días desde el comienzo del nuevo mes para ajustar tu objetivo según sea necesario, así que utiliza ese tiempo como un período de prueba para ver si el objetivo que has definido funciona para ti.Tu objetivo debe ser realista y alcanzable, sin dejar de ser motivador para que puedas esforzarte por mantenerte en movimiento.
Ten en cuenta la época del año. Muchas personas logran un mayor número de pasos durante la primavera y el verano que en invierno. Te recomendamos considerar cómo el clima y las horas de luz solar afectan tu objetivo de pasos según la época del año. ¡No tengas miedo de bajar o subir tu meta según la temporada!
¿Hay restricciones sobre el objetivo que puedo establecer?
Sí. Tu objetivo debe estar dentro del rango proporcionado en el selector. El administrador de tu organización puede gestionar el rango que está disponible para ti, por lo que los pasos mínimos y máximos que puedes seleccionar pueden variar según tu organización.
Ten en cuenta que el administrador de tu organización puede ajustar el rango de metas disponibles en cualquier momento por su parte.
Si se realiza un ajuste y el objetivo que habías establecido anteriormente queda fuera del nuevo rango, tu meta para el mes siguiente se actualizará automáticamente para ajustarse al nuevo rango:
Si tu objetivo anterior era inferior al nuevo mínimo, la meta del próximo mes se elevará al nuevo mínimo.
Si tu objetivo anterior era superior al nuevo máximo, la meta del próximo mes se reducirá al nuevo máximo.
¿Podré actualizar mi objetivo mensual de actividad?
Sí, tendrás la opción de editar tu objetivo antes de que comience un nuevo mes, así como durante los primeros 10 días del mes en curso.
Sigue estos pasos para actualizar tu objetivo.
¿Tengo que establecer un nuevo objetivo cada mes?
No, no necesitas establecer una nueva meta cada mes. Si estás satisfecho con tu objetivo actual y decides no actualizarlo para el mes siguiente, tu objetivo del mes anterior se transferirá automáticamente.
¿Cómo me aseguro de que mis pasos se están sincronizando?
Cuando abras la app de Wellbeing+, sigue los pasos para sincronizar tu dispositivo. Verás que tus totales diarios de actividad actuales se mostrarán en la parte superior de tu panel.
Si se han sincronizado nuevos totales de pasos o si introduces manualmente algún total, el progreso de tu Objetivo Mensual de Pasos se actualizará automáticamente en tu panel.
Para ver más detalles sobre tu progreso, puedes tocar tu Objetivo Mensual de Pasos desde el panel de Wellbeing+ para acceder a estadísticas adicionales, incluyendo la vista de calendario. En esta vista, verás lo siguiente:
Anillos rojos abiertos representan los días en los que tu total de pasos fue inferior a tu objetivo diario promedio. Cuanto más cerrado esté el anillo, más cerca estuviste de alcanzar la meta.
Círculos rojos sólidos indican los días en los que alcanzaste o superaste tu objetivo diario promedio.
Círculos grises muestran los días en los que no se sincronizó con Wellbeing+ y no se registraron totales.
Puedes tocar un día específico para ver una vista emergente con el número total de pasos que alcanzaste ese día.
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¿Puedo contar otros tipos de movimiento además de los pasos?
Si tu organización tiene habilitado el conversor de actividad, puedes usarlo para introducir el tiempo dedicado a movimientos que no se basan en pasos (como ciclismo, yoga o empujar una silla de ruedas) y convertirlo en un total equivalente de pasos.
Los totales que se sincronizan desde tu dispositivo, así como los que introduces manualmente o mediante el conversor de actividad, se contabilizarán para el progreso de tu Objetivo Mensual de Pasos.
¿Quién puede ver mi objetivo?
Solo tú puedes ver tu objetivo.
Los administradores de cuentas de tu organización podrán ver el progreso general del objetivo como porcentaje (por ejemplo, 85 % de cumplimiento del objetivo en septiembre). No podrán ver la meta exacta que has establecido, solo tu progreso global hacia ella.
¿Cómo se calcula mi objetivo mensual de pasos?
Tu objetivo se calcula de dos formas. Primero, estableces tu promedio diario. Hemos elegido promedios en lugar de una meta diaria fija para que algunos días puedas exigirte más y otros descansar — toda tu actividad se promedia a lo largo del mes. Consideramos que este enfoque es tanto flexible como sostenible.
También puedes visualizar tu progreso viendo el número total de pasos que necesitas alcanzar durante el mes para cumplir con tu promedio diario. Ese número es el promedio que elegiste multiplicado por el número de días del mes, y te ayuda a ver si estás en camino de alcanzar tu meta o no.
¿Cuándo se finalizan mis resultados cada mes?
Tienes hasta el día 5 del mes siguiente para asegurarte de que tus totales del mes anterior sean precisos.
Por ejemplo, si julio acaba de terminar, tendrás hasta el 5 de agosto para asegurarte de que tus resultados de julio sean correctos antes de que se finalicen.
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Si algún total es incorrecto o falta información, ponte en contacto con nuestro equipo de soporte a través de este enlace, incluyendo una descripción detallada y capturas de pantalla de lo que estás viendo, tan pronto como sea posible antes de que se finalicen tus resultados.
¿Cómo veo el progreso pasado hacia mi objetivo?
Cuando estés en el panel de Objetivo Mensual de Pasos, utiliza las flechas junto al mes para retroceder y ver los datos de meses anteriores.
Verás si lograste tu objetivo para ese mes o no en la parte superior de la pantalla:
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Ten en cuenta que solo podrás ver los datos desde el primer mes en que estableciste un objetivo.
También puedes ver estadísticas históricas generales desplazándote hacia abajo. Allí, podrás ver todo el año de un vistazo y comprobar cuántos meses alcanzaste tu objetivo.
La barra roja brillante indica tu promedio diario de ese mes.
La barra roja oscura indica cualquier cantidad que superaste respecto a tu promedio diario.
La barra roja clara indica cualquier cantidad que te faltó para alcanzar tu promedio diario.
El icono de check indica cuál era tu objetivo promedio diario, si lo alcanzaste.
También puedes pulsar sobre un mes específico para abrir una ventana emergente que muestra el número total de pasos que alcanzaste ese mes, así como cuál era tu objetivo.
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¿Cómo puedo darme de baja de mi objetivo mensual de pasos?
Puedes darte de baja de los objetivos mensuales de pasos en cualquier momento siguiendo estos pasos:
Haz clic en los tres puntos en la esquina superior derecha de la pantalla de inicio de Objetivo Mensual de Pasos:
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Después de pulsar este icono, verás la opción para hacer clic en “Darse de baja del Objetivo Mensual de Pasos”.
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Aparecerá un mensaje de advertencia que te pedirá confirmar si deseas darte de baja. Haz clic en “Sí, continuar”para eliminar tu objetivo.
Ten en cuenta que si te das de baja de esta función, cualquier progreso que se haya registrado durante el mes actual se eliminará, y ya no tendrás ningún objetivo establecido para los meses futuros. Tendrás que establecer una nueva meta si deseas volver a participar en esta función.
¿Tienes más preguntas o necesitas ayuda con la sincronización?
Por favor, contacta con nuestro equipo de soporte. ¡Felices pasos!
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