Intermitterende faste har blitt en populær trend for vekttap og generell helse. Det innebærer vekslende perioder med spising og faste, hvor den vanligste metoden er en 16-timers faste etterfulgt av et 8-timers spisevindu. Selv om dette kan virke skremmende i begynnelsen, vil kroppen din etter hvert tilpasse seg denne timeplanen, og det er viktig å opprettholde konsistens i faste- og spisetidene.

Når du først starter periodisk faste, kan kroppen din slite med å tilpasse seg den nye spise-faste-planen. Men når du fortsetter med denne rutinen, vil kroppen din bli vant til fastetimene og vil begynne å forvente mat under det angitte spisevinduet. Derfor er det viktig å opprettholde en konsistent tidsplan.

Å endre faste- og spisetidene vil kanskje ikke avspore fremgangen din helt, men det kan gjøre det vanskeligere å holde seg til en rutine. Kroppen din kan bli sulten til forskjellige tider, noe som gjør det vanskeligere å motstå småspising eller overspising. Dette kan også føre til følelser av tretthet og irritabilitet.