Soms zijn de eerste ademhalingscycli van een oefening iets korter dan het ritme dat je hebt ingesteld. Bijvoorbeeld: bij een 4-8-oefening begint de sessie niet altijd direct met 4 seconden inademen en 8 seconden uitademen.
Dit komt meestal doordat sessieopbouw is ingeschakeld.
Wat is sessieopbouw?
Sessieopbouw helpt je geleidelijk van een korter, eenvoudiger ademritme naar het ingestelde ritme te gaan. Daarom kunnen de eerste ademhalingscycli van een sessie iets afwijken van het ritme dat je hebt gekozen. Daarna gaat de oefening over naar het vaste tempo.
Wil je vanaf het begin een vast ritme volgen?
Maak of open een aangepaste sessie en schakel sessieopbouw uit. De oefening volgt dan vanaf de eerste ademhaling het ritme dat je hebt ingesteld.
Blijft het ritme afwijken?
Staat sessieopbouw uit en lijkt het ritme nog steeds niet te kloppen? Probeer dan in de Pebble-instellingen de trillingsintensiteit te verhogen. Hierdoor kun je het begin en einde van subtielere trillingen beter voelen.