Este artículo te enseñará cómo puedes mejorar tus habilidades de autogestión, que se han definido como:
La capacidad de establecer objetivos, administrar el tiempo y las tareas de manera efectiva, administrar tu estado mental, automotivación, resistencia y atención.
A las pocas semanas o meses de estudio, es posible que te hayas dado cuenta de que asumir la responsabilidad de las tareas puede ser un desafío. Si estás leyendo este artículo, tal vez ya estés un poco atrasado en algunas tareas o simplemente deseas tomar medidas de precaución para evitar quedarte atrás. Independientemente de tu razón para estar aquí, ¡esperamos que encuentres consejos y trucos útiles para mejorar en tu estudio!
1.- Establece metas
Es más probable que se logren metas que tengan un propósito claro. Para establecer metas con un propósito, primero debes identificar las áreas en las que puedes mejorar. Pregúntate: "¿Hay algún tipo específico de tarea que sigo posponiendo?" "¿De qué me gustaría hacer más?"
Ejemplos de metas:
Completa las lecturas requeridas que aún no lees para poder ponerte al día.
Profundiza en la comprensión de un tema específico con el que estás teniendo dificultades.
Repasa los temas anteriores para mantener el conocimiento fresco en tu mente.
Si revisas la pestaña de "Overview" (Visión General) de tu libro, puedes identificar fácilmente tus áreas de mejora y puedes establecer objetivos personales; tal vez ya completaste la lectura de '1.5 The origin on cells' como indica la marca de verificación azul, pero como tu barra de Fuerza es baja, aquí podrías necesitar practicar más.
2. Administrar tu tiempo y tus tareas
Muchos estudiantes luchan por priorizar entre diferentes tareas u objetivos, ¡en el peor de los casos esto puede llevar a no hacer nada en absoluto! Para mejorar esta habilidad, hay algunas cosas que puedes hacer por tu cuenta y otras tareas en las que puedes necesitar el apoyo de otras personas:
Divide tu objetivo en tareas manejables: si estás atrasado en tu lectura, es posible que desees leer subtema por subtema, ¡en lugar de leerlo todo de una vez!
Utiliza un calendario y proponte un horario para estudiar, leer, etc: cuando desees realizar una actividad en especifico que te ayudará a alcanzar su objetivo. Hay muchas aplicaciones que también pueden ayudarte a dar un seguimiento de tu progreso: en Kognity realmente nos encanta usar la app Be Focused, ya que ayuda a mantenerse enfocado en una tarea específica. También nos anima a tomar descansos para reenfocarnos. 😃
Involucra a tu familia: si tu familia sabe que te estás enfocando en ponerte al día con tu lectura, pueden apoyarte dándote espacio y tiempo para hacerlo en un ambiente tranquilo.
3. Administra su estado mental, automotivación, resistencia y atención plena:
No te sientas abrumado con tu carga de trabajo. El estrés o la falta de motivación pueden ser un desafío, y ¿qué es más importante que mantener la calma durante una tormenta? Aquí hay algunas acciones recomendadas que puedes tomar:
Programa descansos: asegúrate de encontrar tiempo para recargar energías. Salir, chatear con amigos o revisar tus redes sociales por un tiempo limitado te ayudará a mantenerte enfocado.
Practica bajo presión de tiempo: ya sea que utilices la sección de Batalla de fuerza de Kognity o contestes las Preguntas de estilo de examen, ¡familiarizarte con tus niveles de estrés te ayudará a manejarlos mejor!
¡Celebra el éxito y el progreso! Cuando alcances una meta, celebra con un descanso más largo, pasa tiempo con amigos o mira una película. ¡Haz algo que no esté relacionado con la escuela y asegúrate de disfrutarlo!
Por último, solo queremos agregar que está perfectamente bien no alcanzar los objetivos establecidos. Lo importante es reflexionar sobre por qué no tuviste éxito y decidir un plan para mejorar. Discute tus desafíos con tu maestro, mentor o padres para encontrar el camino a seguir.
¡Esperamos que este artículo te haya resultado interesante y hayas aprendido una o dos cosas nuevas que puedes intentar!
¡Buena Suerte!
Tus amigos en Kognity