Dein Gewicht kann sich aus vielen ganz normalen Gründen von Tag zu Tag ändern, zum Beispiel durch Wassereinlagerungen, Salzaufnahme, Hormone, Verdauung, Schlaf, Stress, Workouts oder die Tageszeit, zu der du dich wiegst. Diese kurzfristigen Schwankungen bedeuten nicht unbedingt, dass du Körperfett zu- oder abgenommen hast.
Deshalb zeigt die App sowohl das Waagengewicht als auch das Trendgewicht an. Beide arbeiten zusammen und helfen dir, sowohl deine täglichen Messungen als auch deinen Gesamtfortschritt zu verstehen.
Was ist das Waagengewicht?
Das Waagengewicht ist die Zahl, die du auf deiner Waage siehst und in der App einträgst. Es zeigt deinen tatsächlichen Messwert zum Zeitpunkt des Wiegens und kann daher ganz natürlich von einem Tag zum nächsten steigen oder sinken.
In der App wird das Waagengewicht als hellgraue Linie im Gewichtsdiagramm im Tab Fortschritt angezeigt:
Kurz gesagt: Das Waagengewicht zeigt dein Gewicht an einem bestimmten Tag.
Was ist das Trendgewicht?
Das Trendgewicht ist eine geglättete Version deines Waagengewichts. Es zeigt die allgemeine Richtung deines Fortschritts, ohne so stark von täglichen Schwankungen beeinflusst zu werden.
Im Tab Fortschritt wird es als blaue Linie im Gewichtsdiagramm und als aktueller Gewichtswert im Bereich „Ziel“ angezeigt:
Statt dich auf einzelne Wiegungen zu konzentrieren, siehst du mit dem Trendgewicht leichter, ob sich dein Gewicht insgesamt in Richtung deines Ziels bewegt. So bekommst du ein klareres Bild von deinem Fortschritt und lässt dich von normalen täglichen Schwankungen nicht entmutigen.
Kurz gesagt: Das Trendgewicht zeigt deinen langfristigen Gewichtsverlauf.
Wie wird das Trendgewicht berechnet?
Das Trendgewicht wird mit einem Algorithmus für den exponentiellen gleitenden Durchschnitt (EMA) berechnet. Einfach gesagt: Er berücksichtigt deine bisherigen Einträge zum Waagengewicht und gewichtet dabei deine neuesten Messungen stärker.
So entsteht ein glatterer Verlauf, der auf Veränderungen deines Gewichts reagiert, ohne bei kurzfristigen Ausschlägen nach oben oder unten so stark mitzugehen.
Wenn dein Waagengewicht zum Beispiel nach einer salzigen Mahlzeit leicht steigt oder sich durch Wassereinlagerungen verändert, macht das Trendgewicht diesen Anstieg nicht sofort mit. Stattdessen zeigt es dir, ob dein Gewicht tatsächlich nach oben oder nach unten tendiert.
Kann ich das Trendgewicht deaktivieren?
Waagengewicht und Trendgewicht sind so konzipiert, dass sie zusammenarbeiten. Du kannst das Trendgewicht deshalb nicht vollständig deaktivieren oder die App vom Trendgewicht auf das Waagengewicht umstellen.
Wenn du dich lieber nur auf dein tägliches Waagengewicht konzentrieren möchtest, kannst du die blaue Linie des Trendgewichts ausblenden, indem du im Gewichtsdiagramm auf die Schaltfläche Trend tippst:
💡Tipp: Für einen vollständigeren Blick auf deinen Fortschritt betrachte das Trendgewicht zusammen mit anderen Anhaltspunkten wie Körpermaßen, dem Sitz deiner Kleidung und deinem Wohlbefinden. Keine einzelne Messung erzählt die ganze Geschichte.