Votre poids peut varier d'un jour à l'autre pour de nombreuses raisons tout à fait normales, comme la rétention d'eau, la consommation de sel, les hormones, la digestion, le sommeil, le stress, les entraînements ou encore le moment de la journée où vous vous pesez. Ces variations à court terme ne signifient pas forcément que vous avez pris ou perdu de la masse grasse.
C'est pourquoi l'app affiche à la fois le Poids sur la balance et le Poids réel/tendance. Les deux fonctionnent ensemble pour vous aider à comprendre vos mesures quotidiennes comme vos progrès globaux.
Qu'est-ce que le Poids sur la balance ?
Le Poids sur la balance est le chiffre que vous voyez sur votre balance et que vous enregistrez dans l'app. Il reflète votre mesure réelle au moment de la pesée : il peut donc naturellement monter ou descendre d'un jour à l'autre.
Dans l'app, le Poids sur la balance apparaît sous la forme d'une ligne gris clair sur le graphique Poids de l'onglet Progrès :
En bref, le Poids sur la balance indique votre poids un jour donné.
Qu'est-ce que le Poids réel ou tendance ?
Le Poids réel ou tendance est une version lissée de votre Poids sur la balance : il montre la direction générale de vos progrès, sans être autant influencé par les fluctuations quotidiennes.
Dans l'onglet Progrès, il apparaît sous la forme d'une ligne bleue sur le graphique Poids et comme chiffre du poids actuel dans la section Objectif :
Plutôt que de vous concentrer sur chaque pesée, le Poids réel/tendance vous permet de voir plus facilement si votre poids évolue globalement vers votre objectif. Vous avez ainsi une vision plus claire de vos progrès, sans vous laisser décourager par les variations normales du quotidien.
En bref, le Poids réel/tendance indique l'évolution de votre poids sur le long terme.
Comment le Poids réel ou tendance est-il calculé ?
Le Poids réel/tendance est calculé à l'aide d'un algorithme de moyenne mobile exponentielle (MME). Concrètement, il tient compte de vos saisies passées de Poids sur la balance tout en accordant plus d'importance à vos mesures les plus récentes.
On obtient ainsi une tendance plus lisse, qui suit l'évolution de votre poids sans réagir aussi fortement aux hausses ou baisses ponctuelles.
Par exemple, si votre Poids sur la balance augmente légèrement après un repas salé ou varie à cause de la rétention d'eau, le Poids réel/tendance ne suivra pas immédiatement cette hausse. Il vous aide plutôt à voir si votre poids est réellement orienté à la hausse ou à la baisse.
Puis-je désactiver le Poids réel/tendance ?
Le Poids sur la balance et le Poids réel/tendance sont conçus pour fonctionner ensemble : il n'est donc pas possible de désactiver complètement le Poids réel/tendance, ni de faire passer l'app du Poids réel/tendance au Poids sur la balance.
Si vous préférez vous concentrer uniquement sur votre Poids sur la balance quotidien, vous pouvez masquer la ligne bleue du Poids réel/tendance sur le graphique Poids en appuyant sur le bouton Réel :
💡Astuce : Pour une vision plus complète de vos progrès, prenez en compte le Poids réel/tendance avec d'autres indicateurs, comme vos mensurations, la façon dont vos vêtements vous vont et votre ressenti. Aucune mesure ne raconte à elle seule toute l'histoire.