Vous cherchez des idées de repas, vous avez envie d'essayer quelque chose de nouveau ou vous voulez simplement en savoir plus sur la nutrition et la forme ? L'onglet Explorer rassemble tout au même endroit : des plans de repas tout prêts et des idées de recettes, mais aussi des articles utiles et des conseils bien-être. Voyez la section Explorer comme votre point de départ pour trouver l'inspiration, avec plein d'idées pour vous faciliter un peu la vie sur le chemin de la santé !
🍽️ Plans de repas
Si vous préférez que vos repas soient planifiés pour vous, l'application propose des plans de repas hebdomadaires tout prêts, avec des idées de recettes conçues par des nutritionnistes certifiés.
Pour les trouver, touchez l'icône carrée de l'onglet Explorer dans le menu du bas :
Actuellement, vous pouvez choisir parmi :
Méditerranéen
Riche en protéines
Équilibré
Pescétarien
Végan
Vous pouvez aussi adapter un plan de repas à votre objectif calorique quotidien en activant l'interrupteur correspondant :
Une fois le plan choisi, son widget apparaîtra sur la page principale de l'application et les repas seront enregistrés automatiquement à partir de la date de début que vous aurez choisie :
Vous pouvez arrêter le plan de repas à tout moment en touchant Annuler le plan en haut à droite. Les repas planifiés seront supprimés à partir d'aujourd'hui :
🥗 Idées de recettes
Vous ne savez pas quoi cuisiner aujourd'hui ? L'onglet Explorer propose aussi une collection d'idées de recettes pour vous aider à découvrir de nouveaux plats et varier vos menus :
Vous pouvez parcourir ou filtrer les recettes par :
Type de plat : petit-déjeuner, salade, accompagnement, plat principal, collation, dessert, sauce ou boisson
Nutrition : faible en calories, riche en protéines ou riche en fibres
Régime : végétarien, pescétarien, sans gluten, sans lactose ou végan
Chaque recette comprend les ingrédients, les instructions de préparation et les informations nutritionnelles, pour que vous sachiez ce que contient votre repas avant de vous mettre aux fourneaux.
📚 Articles sur la nutrition & la forme
Vous voulez mieux comprendre la nutrition, la forme physique ou les bonnes habitudes ? L'onglet Explorer propose aussi des articles éducatifs sur différents sujets liés à votre parcours santé et bien-être :
Ces articles vous permettent d'en apprendre davantage sur la nutrition, l'activité physique, la gestion du poids et d'autres habitudes saines, que vous débutiez ou que vous souhaitiez faire des choix plus éclairés.