Il tuo peso può cambiare da un giorno all'altro per tanti motivi del tutto normali, come ritenzione idrica, consumo di sale, ormoni, digestione, sonno, stress, allenamenti o il momento della giornata in cui ti pesi. Queste variazioni a breve termine non significano necessariamente che hai preso o perso grasso corporeo.
Ecco perché l'app mostra sia il Peso sulla bilancia sia il Peso reale/di tendenza. Lavorano insieme per aiutarti a capire sia le misurazioni quotidiane sia i tuoi progressi complessivi.
Che cos'è il Peso sulla bilancia?
Il Peso sulla bilancia è il numero che vedi sulla bilancia e che registri nell'app. Rappresenta la tua misurazione effettiva nel momento in cui ti pesi, quindi è naturale che salga o scenda da un giorno all'altro.
Nell'app, il Peso sulla bilancia è mostrato come una linea grigio chiaro nel grafico del Peso nella scheda Progressi:
In breve, il Peso sulla bilancia mostra il tuo peso in un giorno specifico.
Che cos'è il Peso reale o di tendenza?
Il Peso reale o di tendenza è una versione "smussata" del tuo Peso sulla bilancia che aiuta a mostrare la direzione generale dei tuoi progressi, risentendo molto meno delle oscillazioni quotidiane.
Nella scheda Progressi, è mostrato come una linea blu nel grafico del Peso e come numero del peso attuale nella sezione Obiettivo:
Invece di concentrarti sulle singole pesate, con il Peso reale/di tendenza è più facile capire se il tuo peso si sta muovendo in generale verso il tuo obiettivo. Così hai un quadro più chiaro dei tuoi progressi e non ti lasci scoraggiare dalle normali variazioni quotidiane.
In breve, il Peso reale/di tendenza mostra l'andamento del tuo peso a lungo termine.
Come viene calcolato il Peso reale o di tendenza?
Il Peso reale/di tendenza viene calcolato con un algoritmo di media mobile esponenziale (EMA). In parole semplici, tiene conto delle tue registrazioni passate del Peso sulla bilancia, dando più importanza alle misurazioni più recenti.
Ne risulta una tendenza più regolare, che risponde ai cambiamenti del tuo peso senza reagire troppo a picchi o cali a breve termine.
Ad esempio, se il tuo Peso sulla bilancia aumenta leggermente dopo un pasto salato o cambia per via della ritenzione idrica, il Peso reale/di tendenza non seguirà subito lo stesso aumento. Ti aiuta invece a capire se il tuo peso sta davvero salendo o scendendo nel tempo.
Posso disattivare il Peso reale/di tendenza?
Peso sulla bilancia e Peso reale/di tendenza sono pensati per funzionare insieme, quindi non puoi disattivare completamente il Peso reale/di tendenza né far passare l'app dal Peso reale/di tendenza al Peso sulla bilancia.
Se preferisci concentrarti solo sul tuo Peso sulla bilancia quotidiano, puoi nascondere la linea blu del Peso reale/di tendenza nel grafico del Peso toccando il pulsante Reale:
💡Consiglio: per avere una visione più completa dei tuoi progressi, considera il Peso reale/di tendenza insieme ad altri indicatori, come le misure del corpo, come ti stanno i vestiti e come ti senti. Nessuna misurazione, da sola, racconta tutta la storia.