Vekten din kan endre seg fra dag til dag av mange helt normale grunner, som væskeansamling, saltinntak, hormoner, fordøyelse, søvn, stress, trening eller tidspunktet du veier deg på. Slike kortsiktige endringer betyr ikke nødvendigvis at du har gått opp eller ned i kroppsfett.
Derfor viser appen både Vekt på vekta og Ekte vekt/Trendvekt. Sammen hjelper de deg å forstå både de daglige målingene og den samlede fremgangen din.
Hva er Vekt på vekta?
Vekt på vekta er tallet du ser på vekta og registrerer i appen. Det viser den faktiske målingen din i det øyeblikket du veier deg, så det kan helt naturlig gå opp eller ned fra én dag til den neste.
I appen vises Vekt på vekta som en lysegrå linje i Vekt-grafen i Fremgang-fanen:
Kort sagt: Vekt på vekta viser vekten din på en bestemt dag.
Hva er Ekte vekt eller Trendvekt?
Ekte vekt eller Trendvekt er en utjevnet versjon av Vekt på vekta som viser den overordnede retningen på fremgangen din uten å bli like mye påvirket av daglige svingninger.
I Fremgang-fanen vises den som en blå linje i Vekt-grafen og som tallet for nåværende vekt i Mål-delen:
I stedet for å fokusere på enkeltveiinger gjør Ekte vekt/Trendvekt det enklere å se om vekten din generelt beveger seg mot målet ditt. Det kan gi deg et tydeligere bilde av fremgangen og hjelpe deg å ikke miste motet av helt normale endringer fra dag til dag.
Kort sagt: Ekte vekt/Trendvekt viser vekttrenden din på lang sikt.
Hvordan beregnes Ekte vekt eller Trendvekt?
Ekte vekt/Trendvekt beregnes med en algoritme for eksponentielt glidende gjennomsnitt (EMA). Enkelt forklart tar den hensyn til tidligere registreringer av Vekt på vekta, men legger mer vekt på de nyeste målingene dine.
Dette gir en jevnere trend som fanger opp endringer i vekten din uten å reagere like kraftig på kortvarige topper eller fall.
Hvis for eksempel Vekt på vekta øker litt etter et salt måltid eller endrer seg på grunn av væskeansamling, følger ikke Ekte vekt/Trendvekt den samme økningen med en gang. I stedet hjelper den deg å se om vekten din faktisk har en stigende eller synkende trend.
Kan jeg slå av Ekte vekt/Trendvekt?
Vekt på vekta og Ekte vekt/Trendvekt er laget for å fungere sammen, så du kan ikke slå av Ekte vekt/Trendvekt helt eller bytte appen fra Ekte vekt/Trendvekt til Vekt på vekta.
Hvis du heller vil fokusere bare på den daglige Vekt på vekta, kan du skjule den blå linjen for Ekte vekt/Trendvekt i Vekt-grafen ved å trykke på Ekte-knappen:
💡Tips: For et mer helhetlig bilde av fremgangen din kan du se Ekte vekt/Trendvekt sammen med andre indikatorer, som kroppsmål, hvordan klærne sitter og hvordan du føler deg. Ingen enkeltmåling forteller hele historien.