Je gewicht kan van dag tot dag veranderen door allerlei normale oorzaken, zoals vochtvasthouden, zoutinname, hormonen, spijsvertering, slaap, stress, trainingen of het tijdstip waarop je jezelf weegt. Zulke kortetermijnveranderingen betekenen niet per se dat je lichaamsvet bent aangekomen of kwijtgeraakt.
Daarom laat de app zowel Weegschaalgewicht als Werkelijk gewicht/trendgewicht zien. Samen helpen ze je om zowel je dagelijkse metingen als je totale voortgang te begrijpen.
Wat is Weegschaalgewicht?
Weegschaalgewicht is het getal dat je op je weegschaal ziet en in de app logt. Het is je werkelijke meting op het moment dat je jezelf weegt, dus het kan van dag tot dag gewoon omhoog of omlaag gaan.
In de app wordt Weegschaalgewicht weergegeven als een lichtgrijze lijn in de gewichtsgrafiek op het tabblad Voortgang:
Kortom: Weegschaalgewicht laat je gewicht op een bepaalde dag zien.
Wat is Werkelijk gewicht of trendgewicht?
Werkelijk gewicht of trendgewicht is een afgevlakte versie van je Weegschaalgewicht. Het laat de algemene richting van je voortgang zien, zonder dat dagelijkse schommelingen er veel invloed op hebben.
Op het tabblad Voortgang zie je het als een blauwe lijn in de gewichtsgrafiek en als het huidige gewicht in het onderdeel Doel:
In plaats van je te richten op losse wegingen, maakt Werkelijk gewicht/trendgewicht het makkelijker om te zien of je gewicht in het algemeen richting je doel gaat. Zo krijg je een duidelijker beeld van je voortgang en raak je minder snel ontmoedigd door normale schommelingen van dag tot dag.
Kortom: Werkelijk gewicht/trendgewicht laat je gewichtstrend op de lange termijn zien.
Hoe wordt Werkelijk gewicht of trendgewicht berekend?
Werkelijk gewicht/trendgewicht wordt berekend met een algoritme voor een exponentieel voortschrijdend gemiddelde (EMA). Simpel gezegd houdt het rekening met je eerdere Weegschaalgewicht-invoer, maar weegt je meest recente metingen zwaarder mee.
Zo ontstaat een vloeiendere trend die meebeweegt met veranderingen in je gewicht, zonder sterk te reageren op kortstondige pieken of dalen.
Neemt je Weegschaalgewicht bijvoorbeeld iets toe na een zoute maaltijd of door vochtvasthouden, dan volgt Werkelijk gewicht/trendgewicht die stijging niet meteen. In plaats daarvan laat het zien of je gewicht echt een stijgende of dalende trend heeft.
Kan ik Werkelijk gewicht/trendgewicht uitschakelen?
Weegschaalgewicht en Werkelijk gewicht/trendgewicht zijn ontworpen om samen te werken. Je kunt Werkelijk gewicht/trendgewicht dus niet volledig uitschakelen, en de app ook niet laten overschakelen van Werkelijk gewicht/trendgewicht naar Weegschaalgewicht.
Wil je je alleen richten op je dagelijkse Weegschaalgewicht? Dan kun je de blauwe lijn van Werkelijk gewicht/trendgewicht verbergen in de gewichtsgrafiek door op de knop Werkelijk te tikken:
💡Tip: Voor een completer beeld van je voortgang kun je Werkelijk gewicht/trendgewicht combineren met andere signalen, zoals lichaamsmaten, hoe je kleding zit en hoe je je voelt. Geen enkele meting vertelt het hele verhaal.