Seu peso pode mudar de um dia para o outro por vários motivos normais, como retenção de líquidos, consumo de sal, hormônios, digestão, sono, estresse, treinos ou o horário do dia em que você se pesa. Essas mudanças de curto prazo não significam necessariamente que você ganhou ou perdeu gordura corporal.
É por isso que o app mostra tanto o Peso da balança quanto o Peso real/de tendência. Eles funcionam juntos para ajudar você a entender tanto suas medições diárias quanto seu progresso geral.
O que é o Peso da balança?
O Peso da balança é o número que você vê na balança e registra no app. Ele reflete sua medição real no momento em que você se pesa, então é natural que suba ou desça de um dia para o outro.
No app, o Peso da balança aparece como uma linha cinza-clara no gráfico de Peso da aba Progresso:
Resumindo, o Peso da balança mostra seu peso em um dia específico.
O que é o Peso real ou de tendência?
O Peso real ou de tendência é uma versão suavizada do seu Peso da balança que ajuda a mostrar a direção geral do seu progresso, sem ser tão afetada pelas oscilações diárias.
Na aba Progresso, ele aparece como uma linha azul no gráfico de Peso e como o número do peso atual na seção Meta:
Em vez de focar em cada pesagem individual, o Peso real/de tendência facilita ver se, no geral, seu peso está indo em direção à sua meta. Isso dá uma visão mais clara do seu progresso e ajuda você a não desanimar com as mudanças normais do dia a dia.
Resumindo, o Peso real/de tendência mostra a tendência do seu peso a longo prazo.
Como o Peso real ou de tendência é calculado?
O Peso real/de tendência é calculado com um algoritmo de média móvel exponencial (MME). Em termos simples, ele considera seus registros anteriores de Peso da balança, mas dá mais importância às suas medições mais recentes.
Isso cria uma tendência mais suave, que acompanha as mudanças no seu peso sem reagir tanto a picos ou quedas de curto prazo.
Por exemplo, se seu Peso da balança aumentar um pouco depois de uma refeição salgada ou mudar por causa de retenção de líquidos, o Peso real/de tendência não vai acompanhar esse aumento na hora. Em vez disso, ele ajuda a mostrar se seu peso está realmente em tendência de alta ou de queda.
Posso desativar o Peso real/de tendência?
O Peso da balança e o Peso real/de tendência foram pensados para funcionar juntos, então não é possível desativar totalmente o Peso real/de tendência nem trocar o app do Peso real/de tendência para o Peso da balança.
Se você prefere focar apenas no seu Peso da balança diário, pode ocultar a linha azul do Peso real/de tendência no gráfico de Peso tocando no botão Real:
💡Dica: para ter uma visão mais completa do seu progresso, considere o Peso real/de tendência junto com outros indicadores, como medidas corporais, como suas roupas estão servindo e como você se sente. Nenhuma medição sozinha conta a história toda.