Ищете идеи, что съесть, хотите попробовать что-то новое или просто узнать больше о питании и фитнесе? На вкладке Обзор всё собрано в одном месте: от готовых планов питания и идей рецептов до полезных статей и советов для хорошего самочувствия. Считайте раздел «Обзор» отправной точкой для вдохновения — здесь масса идей, которые сделают ваш путь к здоровью чуточку проще!

Если вам удобнее, чтобы меню было спланировано за вас, в приложении есть готовые недельные планы питания с идеями рецептов от сертифицированных нутрициологов.

Чтобы найти их, нажмите значок квадрата вкладки Обзор в нижнем меню:

Сейчас доступны такие планы:

План питания также можно подстроить под вашу ежедневную цель по калориям — для этого включите соответствующий переключатель:

Когда вы выберете план, на главном экране приложения появится виджет с ним, а блюда будут автоматически добавляться начиная с выбранной вами даты:

Остановить план питания можно в любой момент — нажмите Отменить план в правом верхнем углу. Запланированные блюда будут удалены начиная с сегодняшнего дня:

Не знаете, что приготовить сегодня? На вкладке Обзор есть подборка идей рецептов, которые помогут открыть для себя новые блюда и разнообразить меню:

Рецепты можно просматривать и фильтровать по следующим параметрам:

В каждом рецепте указаны ингредиенты, инструкция по приготовлению и пищевая ценность, так что вы заранее знаете, из чего состоит блюдо, ещё до того, как начнёте готовить.

Хотите лучше разбираться в питании, фитнесе или здоровых привычках? На вкладке Обзор также есть познавательные статьи на разные темы, связанные со здоровьем и хорошим самочувствием:

Читайте эти статьи, чтобы узнать больше о питании, активности, контроле веса и других полезных привычках — неважно, только начинаете вы или хотите делать более осознанный выбор.
​