Din vikt kan ändras från dag till dag av många helt normala skäl, till exempel vätskeansamling, saltintag, hormoner, matsmältning, sömn, stress, träning eller vilken tid på dagen du väger dig. De här kortsiktiga förändringarna betyder inte nödvändigtvis att du har gått upp eller ner i kroppsfett.
Därför visar appen både Vikt på vågen och Riktig vikt/Trendvikt. De samverkar för att hjälpa dig förstå både dina dagliga mätningar och dina framsteg i stort.
Vad är Vikt på vågen?
Vikt på vågen är siffran du ser på vågen och registrerar i appen. Den visar din faktiska mätning just när du väger dig, så den kan helt naturligt gå upp eller ner från en dag till nästa.
I appen visas Vikt på vågen som en ljusgrå linje i viktgrafen på fliken Framsteg:
Kort sagt: Vikt på vågen visar din vikt en viss dag.
Vad är Riktig vikt eller Trendvikt?
Riktig vikt eller Trendvikt är en utjämnad version av din Vikt på vågen som visar åt vilket håll dina framsteg går, utan att påverkas lika mycket av dagliga svängningar.
På fliken Framsteg visas den som en blå linje i viktgrafen och som siffran för nuvarande vikt i avsnittet Mål:
I stället för att fokusera på enskilda vägningar gör Riktig vikt/Trendvikt det lättare att se om din vikt i stort rör sig mot ditt mål. Det ger dig en tydligare bild av dina framsteg och gör att du inte tappar sugen av normala förändringar från dag till dag.
Kort sagt: Riktig vikt/Trendvikt visar din långsiktiga vikttrend.
Hur räknas Riktig vikt eller Trendvikt ut?
Riktig vikt/Trendvikt räknas ut med en algoritm för exponentiellt glidande medelvärde (EMA). Enkelt uttryckt tar den hänsyn till dina tidigare registreringar av Vikt på vågen men lägger större vikt vid dina senaste mätningar.
Det ger en jämnare trend som följer förändringar i din vikt utan att reagera lika starkt på kortvariga toppar eller dalar.
Om din Vikt på vågen till exempel ökar lite efter en salt måltid eller ändras på grund av vätskeansamling följer Riktig vikt/Trendvikt inte direkt med i samma ökning. I stället hjälper den dig att se om din vikt faktiskt är på väg uppåt eller nedåt.
Kan jag stänga av Riktig vikt/Trendvikt?
Vikt på vågen och Riktig vikt/Trendvikt är gjorda för att fungera tillsammans, så du kan inte stänga av Riktig vikt/Trendvikt helt eller byta appen från Riktig vikt/Trendvikt till Vikt på vågen.
Om du hellre vill fokusera bara på din dagliga Vikt på vågen kan du dölja den blå linjen för Riktig vikt/Trendvikt i viktgrafen genom att trycka på knappen Riktig:
💡Tips: För en mer komplett bild av dina framsteg kan du titta på Riktig vikt/Trendvikt tillsammans med andra tecken, som kroppsmått, hur kläderna sitter och hur du mår. Ingen enskild mätning berättar hela historien.