Kurz gesagt: Die Datengrundlage und die Rechenlogik der Apps sind nicht immer identisch. Deshalb kann es zu Abweichungen kommen – das ist normal und kein Problem.
Häufige Gründe für Abweichungen
Unvollständige oder fehlerhafte Einträge
In offenen Lebensmitteldatenbanken passen Makros und Kalorien nicht immer zusammen oder Angaben fehlen.Unterschiedliche Kalorienfaktoren (Atwater-Faktoren)
Manche Apps rechnen mit gerundeten Werten (Protein/Carbs = 4 kcal, Fett = 9 kcal), andere nutzen genauere Faktoren (Protein/Carbs ≈ 4,1 kcal, Fett ≈ 9,3 kcal). Das führt schnell zu ein paar Prozent Differenz. MFC nutzt hierbei genaue Werte.Ballaststoffe & Alkohol
Je nach App fließen Ballaststoffe (0–2 kcal/g je nach Ansatz) und Alkohol (≈ 7 kcal/g) unterschiedlich oder gar nicht in die Gesamtkalorien ein.Lebensmittelkennzeichnung
Nährwertangaben auf Verpackungen dürfen in der Praxis von den exakten Werten abweichen (z. B. Toleranzen durch Mess- und Rundungsunterschiede).Portionsgrößen & Zubereitung
Roh vs. gekocht, abgetropftes Gewicht, unterschiedliche Portionsdefinitionen – all das verändert die berechneten Kalorien.
Was bedeutet das für dich?
Das ist kein Problem. Entscheidend ist, dass du deine Ziele zuverlässig erreichst. Du hast zwei praxistaugliche Optionen:
Kalorien zwischen Apps angleichen
Wenn du möchtest, dass MFC und deine Tracking-App die gleiche Kalorienzahl zeigen:
– Passe in deiner Tracking-App die Kohlenhydrate so an, bis die Gesamtkalorien zur MFC-Kalorienzahl passen.
– Hintergrund: Kalorien sind letztlich nur die Summe aus Protein, Kohlenhydraten und Fett.Kalorien ignorieren, nur Makros treffen
Konzentriere dich ausschließlich darauf, deine Makrovorgaben in MFC zu erreichen. Damit triffst du automatisch auch den gewünschten Energiegehalt – unabhängig davon, welche Kalorienzahl die andere App ausweist.
Wichtig: Konsistenz schlägt Perfektion. Nutze bevorzugt eine klare Referenz (z. B. die MFC-Makrovorgaben) und bleib dabei.
👉 Zusammengefasst: Der wichtigste Grund für die Unterschiede ist, dass viele Apps mit gerundeten Werten (Protein/Kohlenhydrate = 4 kcal, Fett = 9 kcal) rechnen, während MyFitCoach die genaueren Faktoren (Protein/Kohlenhydrate ≈ 4,1 kcal, Fett ≈ 9,3 kcal) verwendet.
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