Als je je spieren traint (ook je vaginale spieren), verbetert dit de doorbloeding van de vulvovaginale weefsels en kunnen ze soepeler en elastischer (en sterker! wat goed is) worden.

Als je letterlijk je Perifit Care uitdoet (die een maat en breedte heeft) en meteen met fysieke activiteiten begint, zijn je vaginale weefsels nog niet terug in hun rusttoestand (ze moeten tijdelijk zijn uitgezet om de Perifit Care te kunnen dragen).

Het is een kwestie van even wachten tot je bekkenbodemspieren zijn 'afgekoeld' na hun training (en zich hebben aangepast aan het feit dat de Perifit Care het vaginakanaal niet meer vult).

Maar los daarvan, zorg ervoor dat je niet overtraint! De bekkenbodem is een spiergroep die vrij snel vermoeid raakt. Probeer je training tussen de 3 en 5 sessies van tien minuten per week te houden.