НА ПУСТОЙ.

Перед началом тренировки тазового дна рекомендуется опорожнить мочевой пузырь.

Тренировки с полным или частично полным мочевым пузырем могут увеличить вероятность утечки во время тренировки.

Некоторым людям также может быть неудобно вводить зонд, если их мочевой пузырь или кишечник переполнены, поэтому перед тренировкой полезно опорожнить и то, и другое (если у вас есть желание)!

Вы можете тренироваться до или после еды, никаких особых правил на этот счет нет.

​