Замечали ли вы, что сила тазового дна колеблется во время тренировок Perifit? Это может расстраивать, когда вы стремитесь к постоянству, но обнаруживаете, что ваша сила колеблется, что затрудняет достижение ваших тренировочных целей.
Причина
Сила вашего тазового дна может меняться в ходе тренировок. Это нормально и ожидаемо, и не должно вас сильно беспокоить. Как и на любую другую мышцу, на мышцы тазового дна влияют различные факторы:
Усталость тазового дна, которая возникает, когда мышцы устают от перетренированности или недостаточного отдыха.
Общая усталость, зависящая от таких факторов, как время суток и общая физическая нагрузка.
Месячные: В это время происходит значительный спад гормонов, и это влияет на тазовое дно и его ткани.
Но это также может быть вызвано:
Движение зонда во влагалище, что приводит к изменению расположения датчика.
Решение
Чтобы управлять и улучшать постоянство силы тазового дна, рассмотрите следующие стратегии:
Отрегулируйте положение зонда, чтобы датчики находились в правильном положении. Если у вас есть Perifit Care+, используйте силиконовое кольцо из комплекта поставки, чтобы зонд оставался на месте, или свяжитесь с нами, чтобы мы могли выслать вам такое кольцо.
Проведите повторную калибровку. Тазовые мышцы быстро устают, поэтому мы рекомендуем регулярно проводить калибровку в течение всего занятия, чтобы игры оставались выполнимыми и адаптированными к вашим силам в данный момент.
Регулярно делайте перерывы между тренировками, чтобы дать мышцам тазового дна достаточно времени для отдыха и восстановления.
Обращайте внимание на сигналы своего тела и избегайте перенапряжения во время тренировки. Сосредоточьтесь на поддержании правильной техники и контроля над каждым сокращением.
Экспериментируйте с различными положениями для тренировок, чтобы найти то, которое подходит именно вам. Некоторые пользователи могут обнаружить, что тренировки в положении лежа или на боку дают более стабильные показатели силы.
Помните, что достижение и поддержание силы тазового дна - это путь, который требует терпения и последовательности. Применяя эти стратегии и прислушиваясь к потребностям своего тела, вы сможете эффективно управлять колебаниями силы и уверенно работать над достижением своих целей в области здоровья тазового дна.
Если у вас возникнут дополнительные вопросы или опасения, наша команда поддержки готова помочь вам на каждом шагу.