Instalace aplikace Apple Watch
Chcete-li sledovat svůj spánek pomocí Apple Watch, nejprve se ujistěte, že máte na Apple Watch nainstalovanou nejnovější verzi aplikace Pillow. Postupujte takto:
Otevřete aplikaci „Watch“ na svém iPhonu.
Najděte Pillow.
Klepněte na tlačítko „Instalovat“.
Záznam spánkové relace s budíky a zvukovými záznamy
Pro analýzu spánku Pillow využívá data shromážděná Apple Watch během spánku v kombinaci se zvukovým vstupem zaznamenaným mikrofonem vašeho iPhonu. Pro zvukové nahrávky, budíky a funkci „Sleep aid“ je proto vyžadováno také použití iPhonu během spánku.
Spuštění spánkové relace s budíkem, pomocí usínání a zvukovými nahrávkami
Chcete-li spustit spánkovou relaci s budíkem, usínáním a zvukovým záznamem:
Otevřete Pillow na iPhonu, ponechte jej otevřený a nemačkejte žádná tlačítka.
Otevřete Pillow na Apple Watch a klepněte na ikonu spánku vlevo dole pro přístup k předvolbám.
Vyberte svou preferovanou předvolbu a klepněte na ni pro spuštění.
Další poznámky:
Jakmile Pillow začne nahrávat, umístěte iPhone na dosah ruky, aby funkce zvukového záznamu fungovala správně.
Během spánkové relace mějte Apple Watch na zápěstí.
Velmi se doporučuje, abyste Apple Watch před začátkem spánkové relace plně nabyli.
Ujistěte se, že aplikace Pillow i software Apple Watch jsou aktualizovány na nejnovější verze.
Zastavení nebo odložení spánkové relace s budíky a zvukovými nahrávkami
Chcete-li zastavit spánkovou relaci, kterou jste spustili pomocí Apple Watch, postupujte takto:
Otevřete Pillow na Apple Watch.
Přejeďte prstem doprava a zobrazí se tlačítka „Možnosti“, „Stop“ a „Pozastavit“.
Podržte tlačítko „Stop“ pro ukončení relace nebo tlačítko „Pozastavit“ pro odložení budíku.
Při klepnutí na „Stop“ se ujistěte, že váš iPhone a Apple Watch jsou připojeny přes Bluetooth nebo Wi-Fi.
Chcete-li odložit budík na Apple Watch, klepněte na tlačítko „Snooze“, které se objeví na obrazovce, když se spustí budík.
Záznam spánkové relace bez iPhonu
Pillow lze používat i bez iPhonu, ale pouze pro analýzu spánku. V tomto režimu Pillow iPhone nepotřebuje, ale nemůže spustit budík z iPhonu, použít možnost vibrace iPhonu, přehrát melodii pro usínání ani zaznamenat zvukové události během spánku. Stále však můžete použít Pillow na Apple Watch k nastavení budíku, který vás probudí pomocí haptické odezvy (vibrací).
Spuštění spánkové relace pouze pomocí Apple Watch
Chcete-li zaznamenat relaci pouze pomocí Apple Watch:
Otevřete Pillow na Apple Watch.
Klepněte na ikonu spánku vlevo dole.
Ujistěte se, že jste vybrali předvolbu, u které nejsou zaškrtnuty následující možnosti:
Reproduktor iPhonu
Vibrace iPhonu
Sleep aid
Zvukové nahrávky
Klepněte na předvolbu a začněte spánkovou relaci.
Zastavení spánkové relace bez iPhonu
Chcete-li zastavit spánkovou relaci, kterou jste spustili pomocí Apple Watch, postupujte takto:
Otevřete Pillow na Apple Watch.
Přejeďte prstem doprava a zobrazí se tlačítka „Možnosti“, „Stop“ a „Pozastavit“.
Podržte tlačítko „Stop“ pro ukončení relace.
Nalezení dat analýzy spánku po relaci
Když zastavíte spánkovou relaci na Apple Watch, Pillow zobrazí analýzu spánku na Apple Watch a pokusí se automaticky přenést data relace do iPhonu.
Chcete-li si zobrazit podrobnou analýzu spánku na iPhonu:
Otevřete Pillow na iPhonu.
Klepněte na graf pod prstenci.
Posuňte dolů pro zobrazení detailního rozdělení fází spánku nebo použijte karty „Srdce“ a „Zvuk“ nahoře pro přístup k údajům o srdečním tepu a zvukovým záznamům (pokud existují).
Záznam šlofíku pomocí Apple Watch
Předvolby pro šlofík lze nastavit na Apple Watch nebo iPhonu (s vibračním budíkem, bez zvukových nahrávek). U kratších šlofíků se doporučuje sledovat spánek manuálně pro přesnější sběr dat. Pillow dokáže automaticky detekovat denní šlofíky, pokud máte během spánku nasazené Apple Watch. Nicméně šlofíky kratší než 45–60 minut nemusí být vždy rozpoznány. To souvisí se způsobem, jakým aplikace zpracovává data při kratších obdobích spánku.
Chcete-li ručně spustit sledování šlofíku, postupujte takto:
Otevřete Pillow na iPhonu, ponechte jej otevřený a viditelný.
Otevřete Pillow na Apple Watch.
Klepněte na ikonu spánku vlevo dole a vyberte existující předvolbu podle délky (klikněte sem pro návod, jak vytvořit novou).
Klepněte na předvolbu a spusťte relaci šlofíku.
Zastavení nebo pozastavení šlofíku pomocí Apple Watch
Chcete-li zastavit/pozastavit šlofík zaznamenávaný pomocí Apple Watch, postupujte takto:
Otevřete Pillow na Apple Watch.
Přejeďte vodorovně prstem a zobrazí se tlačítka „Možnosti“, „Stop“ a „Pozastavit“.
Podržte tlačítko „Stop“ pro ukončení relace nebo klepněte na tlačítko „Pozastavit“ pro pozastavení budíku.
Pokud sledujete šlofík současně iPhonem i Apple Watch, ujistěte se, že jsou obě zařízení před zastavením nebo pozastavením připojena přes Bluetooth nebo Wi-Fi.
Tipy pro řešení problémů s detekcí šlofíku
Pokud automatická detekce nezaznamená váš šlofík správně, zvažte použití manuálního sledování pro lepší kontrolu.
Ověřte, že aplikace Pillow je aktuální a správně nakonfigurovaná.
Pro zlepšení přesnosti možná budete muset Apple Watch kalibrovat. Postupujte podle oficiálních pokynů Apple pro kalibraci.
Pokud Pillow zobrazí zprávu „Nedostatečná data pro detekci spánku“, nahlédněte do článku „Nedostatečná data pro analýzu spánku“ v nápovědě Pillow pro doporučená nastavení a úpravy.