Pillow ofrece un enfoque completo para el seguimiento del sueño aprovechando los sensores avanzados de los dispositivos Apple. Esto incluye el Apple Watch y el iPhone para analizar los patrones de sueño, controlar los despertares y proporcionar información sobre la calidad del sueño. A continuación, encontrarás una descripción detallada de cómo Pillow realiza estos análisis.
Descripción general del seguimiento del sueño en Pillow
Pillow utiliza los datos de los sensores de tus dispositivos Apple para determinar patrones de sueño, fases del sueño y momentos de despertar. La aplicación puede funcionar tanto con Apple Watch como con iPhone, aunque la elección del dispositivo influye en la precisión y en el rango de funciones disponibles.
Método principal: uso del Apple Watch
El seguimiento avanzado del sueño de Pillow está optimizado para usuarios de Apple Watch. Al analizar los datos de frecuencia cardíaca y los patrones de movimiento registrados por el Apple Watch, la aplicación puede:
Detectar cuándo te duermes y cuándo te despiertas
Monitorizar tus fases de sueño (ligero, profundo y REM)
Ofrecer un control preciso de los momentos de despertar
La combinación de los datos de frecuencia cardíaca y movimiento permite un análisis del sueño muy preciso.
Método secundario: uso del iPhone
Para los usuarios que no tienen un Apple Watch, Pillow ofrece seguimiento del sueño mediante el iPhone. Utilizando el micrófono y los sensores de movimiento, la aplicación puede:
Detectar el inicio y la duración del sueño
Estimar las fases del sueño en función del movimiento y el análisis del sonido
Sin embargo, este método es menos preciso que el uso del Apple Watch, especialmente para métricas detalladas como las fases del sueño o los momentos de despertar.
Comparación de precisión: Apple Watch vs. iPhone
Apple Watch: Proporciona mayor precisión gracias a los datos de frecuencia cardíaca y movimiento, ideal para rastrear métricas complejas como el sueño REM y los microdespertares.
iPhone: Sirve como una alternativa práctica, basada en sensores de movimiento y sonido.
Puntos clave
Pillow ofrece sus datos más precisos con Apple Watch, gracias a la combinación de frecuencia cardíaca y movimiento.
El seguimiento con iPhone es una opción útil para quienes no tienen Apple Watch, aunque menos detallada.
El control de fases de sueño y despertares depende en gran medida del dispositivo utilizado, siendo el Apple Watch más fiable y detallado.
Al comprender los métodos que Pillow utiliza para el seguimiento del sueño, los usuarios pueden optimizar su experiencia en función de los dispositivos de los que dispongan.