様々な仮眠モードは以下のように設定できます：
iPhoneまたはiPadを使用する場合
仮眠セッションを開始する前に、まず仮眠プリセットを作成する必要があります。これは一度だけ必要で、その後は何度でも再利用できます。仮眠プリセットを作成する方法は以下の通りです：
iPhoneまたはiPadで仮眠プリセットを作成する
iPhoneまたはiPadでPillowを開きます。
画面の左下にある目覚まし時計のアイコンをタップします。
プラスアイコン「+」をタップして新しいアラームプリセットを作成します（このステップは一度だけ必要です）。
「アラーム」の下で「期間」タブをタップします。
望む睡眠セッションの期間を設定するためのピッカーを表示するために、時間をタップします。
「完了」をタップします。
以下の手順に従って、仮眠セッションを開始できます：
iPhoneまたはiPadで仮眠セッションを開始する
iPhoneまたはiPadでPillowを開きます。
画面の左下にある目覚まし時計のアイコンをタップします。
アラーム時間ではなく期間に基づいたお好みのアラームプリセットで「開始」をタップします。
あなたのデバイスを枕の近くのマットレスに置きます。
Apple Watchを使用する場合
仮眠セッションを開始する前に、まず仮眠プリセットを作成する必要があります。これは一度だけ必要で、その後は何度でも再利用できます。仮眠プリセットを作成する方法は以下の通りです：
Apple Watchのみで昼寝プリセットを作成する方法
Apple WatchでPillowを開きます。
左下の睡眠アイコンをタップします。
「＋」アイコンをタップして新しいアラームプリセットを作成します（この手順は1回だけ必要です）。
「プリセットタイプ」をタップし、「時間」を選択します。
左上の「戻る」ボタンをタップし、次に「時間」をタップして希望する睡眠セッションの長さを設定できるピッカーを表示します。
次の設定がすべてオフになっていることを確認してください： 「iPhoneスピーカー」「iPhoneバイブレーション」「音声録音」「入眠サポート」。
「完了」をタップします。
その後、以下の手順で昼寝セッションを開始できます。
Apple Watchのみで昼寝セッションを開始する方法
Apple WatchでPillowを開きます。
画面左下の睡眠アイコンをタップします。
アラーム時刻ではなく、時間の長さに基づいたお好みのアラームプリセットをタップします。
Apple WatchとiPhoneを使って昼寝セッションを開始する方法
iPhoneでPillowを開きます。
Apple WatchでPillowを開きます。
左下の睡眠アイコンをタップし、アラーム時刻ではなく時間の長さに基づいた追跡プリセットをタップします。
iPhoneをベッドサイドに置き、Apple Watchを手首につけたままにします。
アラームが鳴ったら、Apple Watchで「停止」を押します。