様々な仮眠モードは以下のように設定できます：
iPhoneまたはiPadを使用する場合
仮眠セッションを開始する前に、まず仮眠プリセットを作成する必要があります。これは一度だけ必要で、その後は何度でも再利用できます。仮眠プリセットを作成する方法は以下の通りです：
iPhoneまたはiPadで仮眠プリセットを作成する
iPhoneまたはiPadでPillowを開きます。
画面の左下にある目覚まし時計のアイコンをタップします。
プラスアイコン「+」をタップして新しいアラームプリセットを作成します（このステップは一度だけ必要です）。
「アラーム」の下で「期間」タブをタップします。
望む睡眠セッションの期間を設定するためのピッカーを表示するために、時間をタップします。
「完了」をタップします。
以下の手順に従って、仮眠セッションを開始できます：
iPhoneまたはiPadで仮眠セッションを開始する
iPhoneまたはiPadでPillowを開きます。
画面の左下にある目覚まし時計のアイコンをタップします。
アラーム時間ではなく期間に基づいたお好みのアラームプリセットで「開始」をタップします。
あなたのデバイスを枕の近くのマットレスに置きます。
Apple Watchを使用する場合
仮眠セッションを開始する前に、まず仮眠プリセットを作成する必要があります。これは一度だけ必要で、その後は何度でも再利用できます。仮眠プリセットを作成する方法は以下の通りです：
Apple Watchのみを使用して仮眠プリセットを作成する
Apple WatchでPillowを開きます。
アラームプリセットにアクセスするために水平にスワイプします。
プラスアイコン「+」をタップして新しいアラームプリセットを作成します（このステップは一度だけ必要です）。
「アラームタイプ」の下で「期間」タブをタップします。
望む睡眠セッションの期間を設定するためのピッカーを表示するために、時間をタップします。
以下を確認してください：「iPhoneスピーカー」はOFF、「iPhoneバイブレーション」はOFF、「サウンドレコーディング」はOFF、「睡眠支援」はOFF。
「完了」をタップします。
Apple WatchとiPhoneを使用して仮眠プリセットを作成する
iPhoneでPillowを開きます。
Apple WatchでPillowを開きます。
アラームプリセットにアクセスするために水平にスワイプします。
プラスアイコン「+」をタップして新しいアラームプリセットを作成します（このステップは一度だけ必要です）。
「アラームタイプ」の下で「期間」タブをタップします。
望む睡眠セッションの期間を設定するためのピッカーを表示するために、時間をタップします。
「完了」をタップします。
以下の手順に従って、仮眠セッションを開始できます：
Apple Watchのみを使用して仮眠セッションを開始する
Apple WatchでPillowを開きます。
アラームプリセットにアクセスするために水平にスワイプします。
アラーム時間ではなく期間に基づいたお好みのアラームプリセットで「開始」をタップします。
Apple WatchとiPhoneを使用して仮眠セッションを開始する
iPhoneでPillowを開きます。
Apple WatchでPillowを開きます。
アラーム時間ではなく期間に基づいたお好みのアラームプリセットで「開始」をタップします。
iPhoneをナイトスタンドに置き、Apple Watchを手首につけたままにします。
アラームが鳴ったら、Apple Watchで「停止」を押します。