Pillow では、手動または自動で睡眠セッションを記録することができます（自動モードには Apple Watch が必要です）。
手動で睡眠セッションを開始する方法：
Apple Watch と iPhone を使用する場合
iPhone で Pillow を開きます。
Apple Watch で Pillow を開きます。
Apple Watch の画面左下にある睡眠アイコンをタップします。
希望するアラームプリセットをタップします。
iPhone をベッドサイドテーブルに置き、Apple Watch を手首につけたままにします。
アラームが鳴ったら、Apple Watch で「停止」を長押ししてください。
iPhone または iPad のみを使用する場合
iPhone または iPad で Pillow を開きます。
画面左下のアラームアイコンをタップします。
希望するアラームプリセットで「開始」をタップします。
デバイスを枕の近くのマットレスの上に置きます。
Apple Watch のみを使用する場合
Apple Watch で Pillow を開きます。
画面左下の睡眠アイコンをタップしてトラッキングプリセットにアクセスします。
「+」をタップして新しいアラームプリセットを作成するか、右上の「…」をタップして既存のものを編集します。
iPhone を必要とするすべての機能をオフにしてください：
a. iPhone スピーカー
b. iPhone バイブレーション
c. 音声録音
d. 入眠サポート「完了」をタップします。
希望するプリセットをタップすると、Apple Watch のみで手動の睡眠セッションを開始できます。