Pillow では、手動または自動で睡眠セッションを記録することができます（自動モードには Apple Watch が必要です）。
手動で睡眠セッションを開始する方法：
Apple Watch と iPhone を使用する場合：
iPhone で Pillow を開きます。
Apple Watch でも Pillow を開きます。
横にスワイプしてアラームのプリセットを表示します。
希望するアラームプリセットで「開始（Start）」をタップします。
iPhone をナイトスタンドに置き、Apple Watch は手首につけたままにします。
アラームが鳴ったら、Apple Watch 上で「停止（Stop）」を押してください。
iPhone または iPad のみを使用する場合：
iPhone または iPad で Pillow を開きます。
画面左下のアラームアイコンをタップします。
希望するアラームプリセットで「開始（Start）」をタップします。
デバイスを枕の近くのマットレスの上に置いてください。
Apple Watch のみを使用する場合：
Apple Watch で Pillow を開きます。
横にスワイプしてアラームプリセットを表示します。
画面右上の「…」をタップして、新しいプリセットを作成するか既存のものを編集します。
iPhone が必要な以下の機能をすべてオフにします：
iPhone スピーカー
iPhone バイブレーション
音声録音
睡眠補助機能（Sleep aid）
「完了（Done）」をタップします。
「開始（Start）」をタップして、Apple Watch のみで手動の睡眠セッションを開始します。