Ten artykuł ma na celu dostarczenie Ci szybkiego przeglądu podstawowej funkcjonalności Pillow. Jeśli używasz Pillow na Apple Watch, zalecamy również przeczytanie "Podstaw Pillow na Apple Watch".
Rozpoczynanie sesji snu na iPhone
Korzystanie z Pillow na iPhone lub iPadzie do rejestrowania sesji snu jest bardzo proste. Wszystko, co musisz zrobić, to utworzyć swoje preferowane ustawienie, a kiedy będziesz gotowy do snu, stuknij w przycisk „Rozpocznij”. Aby utworzyć ustawienie budzika
Otwórz Pillow na swoim iPhone lub iPadzie.
Stuknij w ikonę budzika w lewym dolnym rogu ekranu.
Stuknij w symbol Plus.
Przejrzyj dostępne opcje i utwórz ustawienie które odpowiada Twoim potrzebom.
O dostępnych opcjach ustawień budzika
Wersja 4.0 Pillow pozwala dostosować tryby snu zgodnie z Twoimi szczególnymi potrzebami:
Jeśli nie chcesz ustawiać alarmu na weekendy, utwórz ustawienie, w którym alarm jest wyłączony i nadaj mu odpowiedni tytuł, abyś mógł łatwo uruchomić go w piątkowy wieczór.
Czy interesuje Cię, czy chrapiesz głośno lub czy mówisz przez sen? Upewnij się, że przełącznik „Nagrania dźwiękowe” jest WŁĄCZONY, aby aplikacja Pillow mogła rejestrować dźwięki, które wydajesz podczas snu.
Jeśli jesteś jedną z osób, które nie lubią tracić ani sekundy snu, nawet jeśli oznacza to obudzenie się bardziej zmęczonym, to funkcja inteligentnej pobudki nie jest dla Ciebie, więc wyłącz ją. Jeśli natomiast chcesz, aby Pillow obudziło Cię w ustalonym przedziale czasowym, gdy wykryje, że śpisz lekko lub jesteś prawie obudzony, ta funkcja może pomóc Ci obudzić się łatwiej i poczuć się wypoczętym.
Jeśli lubisz słuchać czegoś kojącego, aby zasnąć, to sekcja "Pomoc w zasypianiu" w Pillow została zaprojektowana specjalnie dla Ciebie, z różnorodnością dźwięków snu, opowieści, scen dźwiękowych itp.
Uwaga: Nowa zawartość pomocy w zasypianiu będzie często dodawana, więc nie zapomnij sprawdzić tej sekcji od czasu do czasu. Możesz odkryć coś nowego za każdym razem!
Umieszczenie iPhone'a
Korzystając z Pillow wyłącznie na iPhone lub iPadzie, aby śledzenie snu działało poprawnie, urządzenie powinno być umieszczone ekranem w dół na materacu, w pozycji blisko Twojego ciała (odległość około 15-25cm powinna wystarczyć).
W przypadku, gdy zauważysz więcej czasu „na jawie” niż oczekiwano, możesz także spróbować przesunąć urządzenie nieco dalej od swojego ciała. Zalecamy również unikanie przykrywania urządzenia ciężkimi kołdrami i narzutami, aby uniknąć przegrzania urządzenia.
Czy mogę umieścić moje urządzenie iPhone/iPad na stoliku nocnym?
Jeśli nie używasz Apple Watch do śledzenia snu, Twój iPhone i iPad muszą być umieszczone na materacu ekranem w dół kilka centymetrów od poduszki. Powodem jest to, że Pillow używa danych z czujników ruchu dostępnych w urządzeniu do analizy snu.
Opcje pomocy w zasypianiu
Pillow oferuje szeroki wybór opcji pomocy w zasypianiu. Aby uzyskać dostęp do sekcji pomocy w zasypianiu:
Otwórz Pillow na swoim iPhone lub iPadzie.
Stuknij w ikonę księżyca i nuty na dole ekranu.
Tam znajdziesz różne kategorie pomocy w zasypianiu do wyboru (medytacje, opowiadania, sceny dźwiękowe i muzyka).
Stuknij w którąkolwiek ścieżkę dźwiękową, aby ją pobrać i posłuchać.
Gdy znajdziesz tę, która najbardziej Ci się podoba, odwiedź sekcję alarmu i ustaw ją jako pomoc w zasypianiu Twojego ustawienia budzika.
Przeglądanie codziennej analizy snu
Na koniec każdej sesji snu otwórz Pillow na swoim iPhone/iPadzie i stuknij w wykres snu dostępny poniżej Twoich pierścieni snu, aby wyświetlić Twoją codzienną analizę snu. Na górze tego ekranu możesz przełączać się między zakładkami „Sen”, „Serce” i „Dźwięk”, a możesz przewijać w dół, aby wyświetlić szczegółowy podział każdej fazy snu. Przesuwaj w lewo/prawo, aby wyświetlić poprzednie sesje snu lub wrócić do ostatnio zarejestrowanej.
Możesz także wyświetlić swoją codzienną analizę na Apple Watch. Po prostu otwórz Pillow na zegarku > przewiń w dół i stuknij w wykres, aby wyświetlić rozbicie analizy snu.