Apple Watch uygulamasını yükleme
Apple Watch ile uykunuzu takip etmek için önce Apple Watch’unuza Pillow’un en son sürümünü yüklediğinizden emin olun. Bunun için:
iPhone’unuzda “Watch” uygulamasını açın.
Pillow’u bulun.
“Yükle” düğmesine dokunun.
Alarm ve ses kaydıyla uyku oturumu kaydetme
Uyku analizi için Pillow, Apple Watch’un uyku sırasında topladığı verileri iPhone’un mikrofonu ile kaydedilen ses girdileriyle birlikte kullanır. Ses kaydı, alarmlar ve uykuya yardımcı özellik için Pillow, uyku sırasında iPhone’un da kullanılmasını gerektirir.
Alarm, uyku yardımı ve ses kaydıyla uyku oturumu başlatma
Alarm, uyku yardımı ve ses kaydıyla bir uyku oturumu başlatmak için:
iPhone’da Pillow’u açın, açık bırakın ve hiçbir düğmeye basmayın.
Apple Watch’ta Pillow’u açın ve sol alt köşedeki uyku simgesine dokunarak ön ayarlara erişin.
Tercih ettiğiniz ön ayarı seçin ve başlatmak için dokunun.
Ek notlar:
Pillow kayda başladıktan sonra, ses kaydı özelliğinin düzgün çalışabilmesi için iPhone’u elinizin erişebileceği bir yerde bulundurun.
Uyku oturumu boyunca Apple Watch’u bileğinizde takılı tutun.
Uyku oturumuna başlamadan önce Apple Watch’unuzu tamamen şarj etmeniz şiddetle tavsiye edilir.
Pillow uygulamasının ve Apple Watch yazılımının en son sürümlere güncellendiğinden emin olun.
Alarm ve ses kaydıyla uyku oturumunu durdurma veya erteleme
Apple Watch ile başlattığınız uyku oturumunu durdurmak için:
Apple Watch’ta Pillow’u açın.
Sağa kaydırarak “Seçenekler”, “Durdur” ve “Duraklat” düğmelerini görüntüleyin.
“Durdur” düğmesini basılı tutarak oturumu sonlandırın veya “Duraklat” düğmesine basarak alarmı duraklatın.
**“Durdur”**a dokunduğunuzda, iPhone ve Apple Watch’un Bluetooth veya Wi-Fi üzerinden bağlı olduğundan emin olun.
Apple Watch’taki alarmı ertelemek için alarm çaldığında ekranda beliren “Ertele” (Snooze) düğmesine dokunun.
iPhone olmadan uyku oturumu kaydetme
Pillow, yalnızca uyku analizi için iPhone olmadan da kullanılabilir. Bu modda iPhone gerekmez, ancak iPhone’dan alarm çalma, iPhone titreşimi, uyku yardımı melodisi çalma veya uyku sırasında ses kaydı gibi özellikler kullanılamaz. Yine de Apple Watch’taki Pillow’u kullanarak titreşimli (haptik geri bildirim) alarm kurabilirsiniz.
Yalnızca Apple Watch kullanarak uyku oturumu başlatma
Yalnızca Apple Watch kullanarak oturum kaydetmek için:
Apple Watch’ta Pillow’u açın.
Ekranın sol alt köşesindeki uyku simgesine dokunun.
Şu seçeneklerin hiçbiri seçili olmayan bir ön ayarı seçtiğinizden emin olun:
iPhone hoparlörü
iPhone titreşimi
Uyku yardımı
Ses kaydı
Ön ayara dokunarak uyku oturumunu başlatın.
iPhone olmadan uyku oturumunu durdurma
Apple Watch ile başlattığınız uyku oturumunu durdurmak için:
Apple Watch’ta Pillow’u açın.
Sağa kaydırarak “Seçenekler”, “Durdur” ve “Duraklat” düğmelerini görüntüleyin.
“Durdur” düğmesini basılı tutarak oturumu sonlandırın.
Uyku oturumu sonrasında uyku analizi verilerini bulma
Apple Watch’ta uyku oturumunu sonlandırdığınızda, Pillow uyku analizinizi Apple Watch’ta gösterecek ve oturum verilerini otomatik olarak iPhone’a aktarmaya çalışacaktır.
iPhone’da ayrıntılı uyku analizini görmek için:
iPhone’da Pillow’u açın.
Halkaların altındaki grafiğe dokunun.
Uyku evrelerinin ayrıntılı dökümünü görmek için aşağı kaydırın veya ekranın üst kısmındaki “Kalp” ve “Ses” sekmelerini kullanarak kalp atış hızı verilerine ve mevcut ses kayıtlarına (varsa) erişin.
Apple Watch ile kestirme (şekerleme) kaydetme
Kestirme ön ayarları Apple Watch veya iPhone’da ayarlanabilir (titreşimli alarm ile, ses kaydı olmadan). Daha kısa kestirmeler için, verilerin doğru toplanmasını sağlamak amacıyla uykuyu manuel olarak takip etmeniz önerilir. Apple Watch’u taktığınız sürece Pillow gündüz kestirmelerinizi otomatik olarak algılayabilir. Ancak 45–60 dakikadan kısa kestirmeler her zaman algılanamayabilir. Bu, uygulamanın kısa uyku dönemlerindeki verileri işleme biçiminden kaynaklanır.
Kestirmeyi manuel olarak kaydetmek için:
iPhone’da Pillow’u açın, açık ve görünür bırakın.
Apple Watch’ta Pillow’u açın.
Sol alt köşedeki uyku simgesine dokunun ve mevcut süreye dayalı bir ön ayar seçin (yeni bir tane oluşturmayı öğrenmek için buraya tıklayın).
Ön ayara dokunarak kestirme oturumunu başlatın.
Apple Watch ile kestirme oturumunu durdurma veya duraklatma
Apple Watch ile başlattığınız kestirme oturumunu durdurmak/duraklatmak için:
Apple Watch’ta Pillow’u açın.
Yatay olarak kaydırarak “Seçenekler”, “Durdur” ve “Duraklat” düğmelerini görüntüleyin.
“Durdur” düğmesini basılı tutarak oturumu sonlandırın veya “Duraklat” düğmesine dokunarak alarmı duraklatın.
Kestirmeyi hem iPhone hem de Apple Watch ile takip ediyorsanız, oturumu durdurmadan veya duraklatmadan önce iki cihazın Bluetooth veya Wi-Fi üzerinden bağlı olduğundan emin olun.
Kestirme takibi için sorun giderme ipuçları
Otomatik algılama kestirmenizi doğru kaydetmiyorsa, daha iyi kontrol için manuel takibi kullanmayı düşünün.
Pillow uygulamasının güncel ve doğru yapılandırıldığını doğrulayın.
Doğruluğu artırmak için Apple Watch’unuzu kalibre etmeniz gerekebilir. Apple’ın resmi kalibrasyon talimatlarını izleyin.
Pillow “Uyku algılaması için yetersiz veri” gösteriyorsa, önerilen ayarlar ve düzenlemeler için Pillow yardım bölümündeki “Uyku analizi için yetersiz veri” makalesini inceleyin.