Bu makale, Pillow'un temel işlevselliği hakkında hızlı bir genel bakış sağlamayı amaçlamaktadır. Apple Watch'unuzda Pillow kullanıyorsanız, Apple Watch'ta Pillow Temelleri hakkındaki makaleyi okumanızı da öneririz.
iPhone'unuzda Bir Uyku Seansı Başlatma
iPhone veya iPad'inizle bir uyku seansı kaydetmek için Pillow kullanmak çok basittir. Yapmanız gereken tek şey, tercih ettiğiniz ayarı oluşturmak ve uyumaya hazır olduğunuzda "Başlat" butonuna basmaktır. Bir ayar oluşturmak için:
iPhone veya iPad'inizde Pillow'ı açın.
Ekranın sol alt köşesindeki alarm saati simgesine dokunun.
Artı simgesine dokunun.
Mevcut seçenekleri keşfedin ve ihtiyaçlarınıza uygun ayarı oluşturun.
Mevcut Ayar Seçenekleri Hakkında
Pillow'un v4.0 sürümü, uyku modlarını özel ihtiyaçlarınıza göre özelleştirmenize olanak tanır:
Hafta sonları alarm kurmak istemiyorsanız, alarmın devre dışı bırakıldığı bir ayar modu oluşturun ve Cuma gecesi ayarını kolayca yapabilmeniz için uygun bir başlık verin.
Horladığınızı veya uyurken konuştuğunuzu bilmekle ilgileniyor musunuz? Uyurken çıkardığınız sesleri Pillow'un alıp kaydedebilmesi için "Ses Kayıtları" anahtarını AÇIK konuma getirin.
Uykunuzun bir saniyesini bile kaçırmak istemeyen ve bu, daha uykulu uyanmanız anlamına gelse bile, o zaman Akıllı Uyanma özelliği sizin için değildir, bu yüzden kapatın. Öte yandan, hafifçe uyuduğunuzu veya neredeyse uyandığınızı algıladığında sizi belirlenen bir zaman diliminde uyandırmasını istiyorsanız, bu özellik daha kolay uyanmanıza ve tazelenmiş hissetmenize yardımcı olabilir.
Uyuyabilmek için sakinleştirici bir şeyler dinlemekten hoşlanıyorsanız, Pillow'un "Uyku Yardımcısı" bölümü tam size göre tasarlanmıştır ve çeşitli uyku sesleri, hikayeler, ses manzaraları vb. içerir.
Not: Yeni uyku yardımcısı içerikleri sık sık eklenecektir, bu yüzden bu bölümü ara sıra kontrol etmeyi unutmayın. Her seferinde yeni bir şeyler keşfedebilirsiniz!
iPhone'un Yerleştirilmesi
Pillow'u yalnızca iPhone veya iPad'inizle kullanıyorsanız, uyku takibinin doğru çalışması için cihazınızın yüzü aşağıya dönük olarak vücudunuza yakın bir konumda (yaklaşık 15-25cm mesafe yeterli olacaktır) yatağınızın üzerine yerleştirilmesi gerekir.
Eğer beklediğinizden daha fazla "uyanık" zamanı görüyorsanız, cihazınızı vücudunuzdan biraz daha uzağa taşımayı da deneyebilirsiniz. Ayrıca, cihazın aşırı ısınmasını önlemek için cihazınızı ağır battaniye ve yatak örtüleriyle örtmemenizi öneririz.
iPhone/iPad cihazımı komodinin üzerine koyabilir miyim?
Eğer uyku takibi için bir Apple Watch kullanmıyorsanız, iPhone ve iPad'iniz yastığınızdan birkaç santimetre uzakta, yüzü aşağıya dönük olarak yatağın üzerine yerleştirilmelidir. Bunun nedeni, Pillow'un uyku analizi gerçekleştirmek için cihazda mevcut hareket sensörlerinden gelen verileri kullanmasıdır.
Uyku Yardımcısı Seçenekleri
Pillow, geniş bir uyku yardımcısı seçeneği yelpazesi sunar. Uyku yardımcısı bölümüne erişmek için:
iPhone veya iPad'inizde Pillow'ı açın.
Ekranın altındaki ay ve not simgesine dokunun.
Meditasyonlar, Hikayeler, Ses Manzaraları & Müzik gibi çeşitli Uyku Yardımcısı kategorileri arasından seçim yapabilirsiniz.
İndirmek ve dinlemek için herhangi birine dokunun.
En çok hoşunuza gideni bulduğunuzda, alarm bölümünü ziyaret edin ve uyku yardımcınız olarak ayarlayın.
Günlük Uyku Analizinizi Görüntüleme
Her uyku seansının sonunda, günlük Uyku analizinizi görüntülemek için iPhone/iPad'inizde Pillow'ı açın ve uyku halkalarınızın altında bulunan uyku grafiğine dokunun. Ekranın üst kısmında "Uyku", "Kalp" ve "Ses" sekmeleri arasında geçiş yapabilir ve her uyku aşamasının detaylı bir dökümünü görüntülemek için aşağı kaydırabilirsiniz. Önceki uyku seanslarını görüntülemek için sola/sağa kaydırın veya en son kaydedilen seansa geri dönün.
Günlük analizinizi Apple Watch'ta da görüntüleyebilirsiniz. Sadece Pillow'u Watch'ta açın > Aşağı kaydırın ve uyku analizi dökümünü göstermek için grafiğe dokunun.