Il tuo piano è costruito in fasi che ti fanno progredire verso il tuo obiettivo, ognuna con un focus diverso. Ad esempio costruire una base, sviluppare velocità e forza, affinarti verso il picco di forma e poi allentare (scarico) prima del giorno della gara.
Puoi vedere le tue fasi e a cosa serve ciascuna dalla vista delle fasi di allenamento nella tua schermata iniziale. Capire in quale fase ti trovi aiuta a dare un senso alle sessioni del giorno.