Hoppa till huvudinnehåll

Vad är en programmall?

Ronny Christensen avatar
Skrivet av Ronny Christensen
Uppdaterad denna vecka

En programmall är en fördefinierad struktur som används för att organisera och planera träningsprogram effektivt. Den fungerar som en ram för att skapa sammanhållna utbildningar och kan anpassas efter behov.


Hur använder man en ansökansmall?

Programmallen används för att:

  • Planera träningspass: Dela upp träningen i sektioner, såsom uppvärmning, teknikträning, huvudträning (WOD) och nedkylning.

  • Skapa konsekvens: Se till att alla träningsprogram följer en konsekvent struktur.

  • Effektivisera arbetet: Återanvänd mallar för att spara tid och fokusera på att anpassa program efter deltagarnas behov.


Vad innehåller en ansökansmall?

En typisk applikationsmall består av följande element:

  1. Program

    • Varje program kan täcka en specifik period, t.ex. en vecka eller en månad.

  2. Träningspass

    • Varje program kan innehålla flera träningspass, som är uppdelade i tydliga faser:

      • Uppvärmning: Förbered kroppen för träning.

      • Färdigheter: Fokusera på tekniska färdigheter eller styrka.

      • WOD (Workout of the Day): Huvudkroppen med hög intensitet.

      • Kylning: Hjälp kroppen att återhämta sig.

  3. Detaljer

    • Namn och sökväg: Identifiera och organisera mallen.

    • Tidsramar: Ange varaktigheten för varje träningspass.

    • Beskrivningar och anteckningar: Lägg till detaljer och instruktioner för tränare.


Fördelar med en applikationsmall

  • Struktur och översikt: Gör det enkelt att planera och hantera träning.

  • Flexibilitet: Mallen kan anpassas till olika mål och nivåer.

  • Effektiv kommunikation: Hjälper tränare att förstå och följa planen.


Har du några frågor?

Om du vill ha ytterligare vägledning om hur du skapar eller använder en applikationsmall är du alltid välkommen att kontakta oss.

Fick du svar på din fråga?