Lägg till träningspass
Program #1
Du kan skapa flera träningspass för att dela upp träningen i sektioner som:
Uppvärmning
Färdigheter
WOD (Dagens träning)
Cooldown
Träning #1
Namn: Ge träningen ett specifikt namn.
Exempel: Styrketräning - Dag 1.
Träningstyp: Välj typ av träning från rullgardinsmenyn.
Tidsgräns: Ange tidsramen, om det finns en.
Exempel: 20 minuter (min/sek).
Description: Lägg till detaljer om vad träningen innebär.
Övningar:
Övning #1: Fyll i namnet på övningen, antal set, repetitioner och enhet (t.ex. kg eller meter).
Coaches anteckningar
Lägg till kommentarer eller instruktioner till tränarna för att guida dem genom träningen.
Lägg till fler program
Klicka på Lägg till program för att skapa ett nytt program och upprepa processen med att lägga till träningspass.
Varje program kan innehålla unika strukturer och anpassas till olika målgrupper.
Exempel på struktur
Mallnamn: Styrka
Program #1: Styrketräning vecka 1
Träning #1: Uppvärmning (10 min)
Träning #2: Färdigheter
Träningspass #3: WOD – AMRAP 20 min
Träning #4: Nedvarvning (5 min)
Program #2: Styrketräning vecka 2
Träning #1: Uppvärmning (8 min)
Träning #2: Färdigheter – Balans
Workout #3: WOD – EMOM 12 min
Träning #4: Nedvarvning (6 min)
Har du några frågor?
Om du behöver hjälp med att skapa eller redigera programmallar kan du alltid kontakta oss.