Ana içeriğe geç

Kişiselleştirilmiş Bir Hedef Nasıl Belirlenir?

Kişiselleştirilmiş hedef meydan okumanız için gerçekçi bir hedef belirlemeyi öğrenin

Bu hafta güncellendi

1. Adım: Bir hedef seçin

Kişiselleştirilmiş bir hedef seçerken 3 şeyi göz önünde bulundurmanız gerekir:

Hedef aralığı

Bir meydan okuma için hedef seçerken, kuruluşunuzun meydan okuma yöneticisi tarafından belirlenen bir aralıktan seçim yapabilirsiniz. Örneğin, yöneticiniz bir Seri meydan okuması için günde 2.000 ila 40.000 adım arasında bir hedef aralığı belirleyebilir. Günlük hedefinizin bu aralıkta olması gerekir.

Meydan Okuma Modu

Seçeceğiniz hedef, meydan okuma moduna bağlı olarak değişecektir. Uygun bir hedef belirlemenize yardımcı olmak için her meydan okuma modunun özeti aşağıdadır:

  • Seri
    Seri modu, meydan okumanızın her gününe ulaşmak için günlük bir hedef belirlemenize olanak tanır. Bu, belirlediğiniz hedefin, meydan okumanın her gününde hiçbir günü kaçırmadan gerçekçi bir şekilde ulaşabileceğinizi düşündüğünüz bir şey olması gerektiği anlamına gelir.

  • Kararlı Ol
    Kararlı Ol modu, belirli bir gün sayısına ulaşmak için günlük bir hedef belirlemenize olanak tanır. Hedef yöneticiniz, seçtiğiniz hedefe ulaşmanız için gereken gün sayısını belirleyecektir.

  • Hedef
    Hedef modu, meydan okuma tarihleriniz boyunca üzerinde çalışacağınız uzun vadeli bir hedef belirlemenize olanak tanır.

Not: Meydan okumanız başladıktan sonra hedefinizi değiştirmeniz mümkün değildir. Meydan okumanız başlamadan önce hedefinizin doğru şekilde ayarlandığından lütfen emin olun.

Fitness seviyeniz

Meydan okuma hedefinizi belirlerken, mevcut fitness seviyenizi göz önünde bulundurmanız önemlidir. Günlük ortalamalarınızı göz önünde bulundurarak hem zorlayıcı hem de gerçekçi bir hedef seçebilirsiniz. Geçmiş aktivite verilerinizi Profilinizden görüntüleyebilir veya mevcut aktivite seviyenizden emin değilseniz şu genel günlük ortalamalara başvurabilirsiniz:

  • Günde 6.000 adım

  • Günde 20 aktif dakika

  • Günde 2,5 mil veya 4 km

2. Adım: Hedefinizi belirleyin

  1. Zorluklar bölümünün altındaki zorluklar listesinden zorluğunuzu bulun

  2. Başlamak için Zorluğunuzu belirleyin: Buraya dokunun bölümüne dokunun

  3. Hedefinizi girin ve Kaydet i seçin

  4. Hedefinizin güncellendiğini göreceksiniz. Meydan okumanız henüz başlamadıysa, hedefinizi güncellemek için buradan Hedefinizi düzenleyin i seçebilirsiniz.*

*Not: Meydan okuma başlayana kadar hedefinizi düzenleyebilirsiniz. Meydan okuma başladıktan sonra hedefiniz güncellenemez.

Meydan okumaya başladıktan bir hafta sonrasına kadar kişiselleştirilmiş bir hedef seçmezseniz, otomatik olarak hedef aralığı minimumu atanacaktır.

Bu cevap sorunuzu yanıtladı mı?