Aylık Adım Hedefi nedir?

Aylık Adım Hedefi özelliğimiz, yılın her ayında, ay boyunca belirlediğiniz ve üzerinde çalıştığınız kişisel bir adım hedefidir. Bu özellik, katılabileceğiniz herhangi bir grup mücadelesinden ayrıdır ve Wellbeing+ kontrol panelinizden kolayca erişilebilir! Ayrıca, bir hedef belirlemiş olan diğer katılımcılarla mesajlaşmanıza olanak tanıyan aylık bir sohbet dizisi içerir.

Not: Kontrol panelinizde bir hedef belirleme seçeneği görmüyorsanız, bu özellik şu anda meydan okuma yöneticiniz tarafından etkinleştirilmemiş olabilir.

Wellbeing+'da neden Aylık Hedef belirlemelisiniz?

Aylık Adım Hedefi ile, üzerinde çalışmak istediğiniz adım hedefini seçerek kendi maceranızı kendiniz seçebilirsiniz. Kuruluşunuzun şu anda bir meydan okuma yürütüp yürütmediğine bakılmaksızın, kendi istediğiniz hareket hedeflerine doğru zaman içindeki ilerlemenizi takip edebilirsiniz.

Hedefinizi aydan aya gerektiği gibi ayarlayabilirsiniz - kendinizi zorlamak istiyorsanız hedefi artırın veya daha az hareket etmeyi beklediğiniz aylarda hedefi düşürün.

Aylık Adım Hedefi özelliği eğlenceli ve ilgi çekicidir ve ayrıca tamamen isteğe bağlıdır. Hedefinizi ilk kez belirleyerek özelliği kullanmayı seçebilirsiniz.

Aylık Adım Hedefi özelliğini kullanma

Hedefinizi ilk kez belirleme

Kuruluşunuzda Aylık Adım Hedefi özelliği etkinleştirilmişse, özelliği Wellbeing+ kontrol panelinizde doğrudan günlük etkinlik bölümünün altında bulabilirsiniz. Henüz bir hedef belirlemediyseniz, bir hedef belirlemeniz için bir uyarı göreceksiniz.

İçinde bulunduğunuz ay için hedefinizi belirlemek üzere 10 gününüz olduğunu unutmayın.

Ay boyunca senkronize edilen önceki etkinlikler Aylık Adım Hedefiniz için sayılacaktır.

Ayın 10'undan sonra, mevcut ayın hedefleri kilitlenir, bu nedenle hedefinizi bir sonraki ay için ayarlayabilirsiniz.

Hedefinizi ilk kez ayarlamak için:

"[Ay] Hedefinizi Ayarlayın" için mavi düğmeye tıklayın.
Mobil uygulamada, bu özellik hakkında daha fazla bilgi içeren bir sihirbaz açılacaktır. "Hedefimi şimdi belirle" düğmesine ulaşana kadar daha fazla bilgi edinmek için kaydırın veya açıklamayı atlamak istiyorsanız sağ üst köşedeki "Atla" düğmesine tıklayın.
Buradan, hedefinizi belirlemeyi çocuk oyuncağı haline getiren kullanışlı hesap makinemizi göreceksiniz. Hedef seçiciyi açmak için "günlük adımlar "ın yanındaki açılır menüye dokunun ve ulaşmak istediğiniz günlük ortalama adım sayısını seçin. Kuruluşunuzun yöneticisinin burada kullanabileceğiniz aralığı yönetebileceğini unutmayın.
1. Hesaplayıcı, seçtiğiniz günlük ortalamaya ulaşmak için o ay toplam kaç adıma ulaşmanız gerektiğini otomatik olarak gösterecektir. Yeni bir adım hedefi seçmek isterseniz açılır menüye geri dönebilir veya hedefinizi kaydetmek için "Hedef Belirle "ye tıklayabilirsiniz.
Tebrikler, hedefinizi belirlediniz! Ayın 10'undan önceyse, hedefinize doğru ilerlemenizi hemen görmeye başlayacaksınız. Bunun yerine hedefi gelecek ay için belirlediyseniz, şimdi bir sonraki ayın başlamasına kaç gün kaldığını göreceksiniz. Ay başladığında, hedefinize doğru ilerleme kaydetmeye başlayabileceksiniz.

Hedefinizi değiştirme

Kendiniz için belirlediğiniz hedefte ayarlamalar yapmak isterseniz, gelecek ay başlamadan önce ve o ayın 10 gününe kadar istediğiniz zaman hedefi düzenleyebilirsiniz. 10 gün sonra, hedef adresinde kilitlenecektir. Hedefinizi yalnızca bir sonraki ay için düzenleyebileceksiniz.

Hedefimi ilk kez belirledim, ancak ay başlamadan önce değiştirmek istiyorum.

Sorun değil! Hedefinizi düzenlemek için aşağıdaki adımları izleyin:

Açılış sayfasını açmak için kontrol panelinden Aylık Adım Hedefi'ne dokunun.
Hesap makinesini açmak için "[Ay] Hedefinizi Düzenleyin" düğmesine tıklayın.
Yeni bir günlük ortalama seçmek için açılır menüyü kullanın.
Hesaplayıcı otomatik olarak güncellenecektir.
Yeni hedefiniz iyi görünüyorsa, güncellemelerinizi kaydetmek için "Hedefi Ayarla" düğmesine tıklayın.

Ay başladı, ancak hedefi değiştirmek istiyorum.

Ayın 10'undan sonra mı? Öyleyse, hedefiniz ayın geri kalanı için kilitlenmiştir.

Ayın 10'undan önce mi? Hedefinizi düzenlemek için aşağıdaki adımları izleyin:

Açılış sayfasını açmak için kontrol panelinden Aylık Adım Hedefi'ne dokunun.
Hesap makinesini açmak için mavi "Hedefinizi düzenleyin" düğmesine tıklayın.
Yeni bir günlük ortalama seçmek için açılır menüyü kullanın.
Hesaplayıcı otomatik olarak güncellenecektir.
Yeni hedefiniz iyi görünüyorsa, güncellemelerinizi kaydetmek için "Hedef Belirle" düğmesine tıklayın.

Gelecek ayın hedefini değiştirmek istiyorum.

Aylık Adım Hedefiniz, hedefi düzenlemediğiniz sürece otomatik olarak aydan aya devredilir. İçinde bulunduğunuz ay için hedefinizde yaptığınız tüm düzenlemeler otomatik olarak bir sonraki aya taşınacaktır. Ancak, isterseniz gelecek ayın hedefini farklı olacak şekilde de düzenleyebilirsiniz.

Gelecek ayın hedefini düzenlemek için aşağıdaki adımları izleyin:

Açılış sayfasını açmak için kontrol panelinden Aylık Adım Hedefi'ne dokunun.
Bir sonraki aya geçmek için geçerli ayın yanındaki ileri okuna tıklayın.
Hesap makinesini açmak için "Hedefinizi Düzenleyin" düğmesine tıklayın.
Yeni bir günlük ortalama seçmek için açılır menüyü kullanın.
Hesap makinesi otomatik olarak güncellenecektir.
Yeni hedefiniz iyi görünüyorsa, güncellemelerinizi kaydetmek için "Hedefi Ayarla" düğmesine tıklayın.

SSS

Hedefim ne olmalı?

Kendiniz için belirleyeceğiniz doğru veya yanlış bir hedef yoktur, ancak ilgi çekici ve ulaşılabilir bulacağınız bir hedefi nasıl seçeceğinize dair bazı önerilerimiz var.

Temel aktivite seviyenizi bulun. Wellbeing+ uygulamasını en az birkaç aydır kullanıyorsanız, geçmiş etkinliklerinizi Profilinizden görüntüleyebilirsiniz. Ay görünümüne kaydırırsanız, Adımlar altında Günlük ortalamanızı görürsünüz. Bu sayı, tipik hareket seviyenizi anlamak için iyi bir başlangıç noktasıdır.

Temel aktivite seviyenizi bilmiyor musunuz? Sorun değil! Küçük adımlarla başlamanızı ve zaman içinde hareketinizi artırmanızı öneririz. Bir test günü de deneyebilirsiniz - normalde ortalama bir günde yaptığınız kadar hareket edin ve günün sonunda kaç adım attığınıza bakın, ardından bu sayıyı bir başlangıç noktası olarak kullanın.
Hedefi çok yüksek veya düşük belirleyeceğinizden mi endişeleniyorsunuz? Hedefinizi gerektiği gibi ayarlamak için yeni ayda 10 gününüz olacak, bu nedenle bu süreyi belirlediğiniz hedefin sizin için işe yarayıp yaramayacağını görmek için bir deneme süresi olarak kullanın.
Hedefiniz gerçekçi ve ulaşılabilir olmalı, aynı zamanda hareket etmeye devam etmek için kendinizi zorlayabilmeniz için motive edici olmalıdır.
Yılın zamanını göz önünde bulundurun. Birçok kişi bahar ve yaz aylarında kış aylarına göre daha yüksek adım toplamlarına ulaştığını fark eder. Hava durumu ve gün ışığı saatlerinin yılın zamanına bağlı olarak adım hedefinizi nasıl etkileyeceğini göz önünde bulundurmanızı öneririz. Mevsimlere göre hedefinizi düşürmekten veya yükseltmekten korkmayın!

Belirleyebileceğim hedefle ilgili herhangi bir kısıtlama var mı?

Evet. Hedefiniz, seçicide sağlanan aralık içinde olmalıdır. Kuruluşunuzun yöneticisi sizin için mevcut olan aralığı yönetebilir, bu nedenle seçebileceğiniz minimum ve maksimum adımlar kuruluşunuza bağlı olarak değişebilir.

Kuruluşunuzun yöneticisinin mevcut hedef aralığını istediği zaman kendi tarafında ayarlayabileceğini unutmayın. Bir güncelleme yaparlarsa ve daha önce belirlediğiniz hedef yeni aralığın dışında kalırsa, hedefiniz bir sonraki ay yeni aralığa uygun olacak şekilde otomatik olarak güncellenecektir:

Önceki hedefiniz yeni minimumdan düşükse, bir sonraki ayın hedefi yeni minimuma yükseltilecektir.
Önceki hedefiniz yeni maksimumdan yüksekse, bir sonraki ayın hedefi yeni maksimuma düşürülecektir.

Aylık etkinlik hedefimi güncelleyebilecek miyim?

Evet, hedefinizi yeni bir ay başlamadan önce ve mevcut aydan 10 gün sonra düzenleme seçeneğiniz olacaktır. Hedefinizi güncellemek için bu adımları izleyin.

Her ay yeni bir hedef belirlemem gerekiyor mu?

Hayır, her ay yeni bir hedef belirlemeniz gerekmez. Mevcut hedefinizden memnunsanız ve gelecek ay için hedefinizi güncellememeye karar verirseniz, önceki ayın hedefi otomatik olarak devam edecektir.

Adımlarımın senkronize edildiğinden nasıl emin olabilirim?

Wellbeing+ uygulamasını açtığınızda, cihazınızı senkronize etmek için adımları izleyin. Gösterge tablonuzun üst kısmında mevcut günlük aktivite toplamlarınızı görmelisiniz.

Yeni adım toplamları senkronize edilmişse veya manuel olarak herhangi bir toplam eklerseniz, Aylık Adım Hedefi ilerlemeniz gösterge tablonuzda otomatik olarak güncellenecektir.

İlerlemeniz hakkında daha fazla ayrıntı görüntülemek için, Wellbeing+ gösterge tablosundan Aylık Adım Hedefinize dokunarak takvim görünümü de dahil olmak üzere o ana kadarki ilerlemenizle ilgili ek istatistikleri görüntüleyebilirsiniz. Bu görünümde aşağıdakileri görebilirsiniz:

Kapatılmamış kırmızı halkalar, adım toplamınızın günlük ortalama hedefinizin altında kaldığı günleri temsil eder. Halka kapanmaya ne kadar yakınsa, hedefe ulaşmaya o kadar yakınsınız demektir.
Düz kırmızı daireler, günlük ortalama hedefinize ulaştığınız veya hedefinizi aştığınız günleri temsil eder.
Gri daireler, Wellbeing+ ile senkronize olmadığınız ve toplamların kaydedilmediği günleri temsil eder.

Belirli bir güne dokunarak o gün ulaştığınız toplam adım sayısını gösteren bir kaplama açabilirsiniz.

Adımlar dışındaki hareketleri sayabilir miyim?

Kuruluşunuzda etkinlik dönüştürücü etkinleştirilmişse, adım tabanlı olmayan hareketleri (bisiklete binme, yoga veya tekerlekli sandalye itme gibi) gerçekleştirmek için harcadığınız zamanı girmek ve bunu eşdeğer adım toplamına dönüştürmek için kullanabilirsiniz!

Cihazınızdan senkronize edilen toplamlar ve manuel olarak veya etkinlik dönüştürücü aracılığıyla eklenen toplamların tümü Aylık Adım Hedefi ilerlemenizde sayılacaktır.

Hedefimi kim görebilir?

Hedefinizi yalnızca siz görebilirsiniz.

Kuruluşunuzun hesap yöneticileri genel hedef ilerlemenizi yüzde olarak görüntüleyebilecektir (örn. Eylül ayı için %85 hedef tamamlama). Belirlediğiniz gerçek hedefi göremeyecekler, yalnızca hedefe doğru genel ilerlemenizi görebilecekler.

Aylık adım hedefim nasıl puanlanıyor?

Hedefiniz 2 şekilde hesaplanır. İlk olarak, günlük ortalama değerinizi belirlersiniz. Günlük bir hedef yerine ortalamaları seçtik, böylece kendinizi daha fazla zorladığınız bazı günleriniz olabilir ve diğer günlerde dinlenebilirsiniz - tüm aktivitenizin ay boyunca ortalaması alınır. Bu yaklaşımın hem esnek hem de sürdürülebilir olduğunu düşünüyoruz.

Günlük ortalamanıza ulaşmak için bir ay içinde ulaşmanız gereken toplam adım sayısını görerek de ilerlemenizi görüntüleyebilirsiniz. Bu sayı, seçtiğiniz ortalamanın ay içindeki gün sayısıyla çarpımıdır ve hedefinize ulaşıp ulaşmadığınızı görselleştirmenize yardımcı olabilir.

Puanlarım her ay ne zaman kesinleşir?

Bir önceki aya ait toplamlarınızın doğru olduğundan emin olmak için bir sonraki ayın 5'ine kadar vaktiniz vardır. Örneğin, Temmuz ayı yeni bittiyse, Temmuz puanlarınızın kesinleşmeden önce doğru olduğundan emin olmak için 5 Ağustos'a kadar zamanınız olacaktır.

Herhangi bir toplamın eksik veya hatalı olması durumunda, lütfen müşteri destek ekibimizle iletişime geçin ve puanlarınız sonuçlandırılmadan önce mümkün olan en kısa sürede gördüklerinize ilişkin ayrıntılı bir açıklama ve ekran görüntüleri gönderin.

Hedefime yönelik geçmiş ilerlemeyi nasıl görebilirim?

Aylık Adım Hedefi kontrol panelindeyken, geri dönmek ve önceki ayların verilerini görüntülemek için ayın yanındaki okları kullanın.

Ekranın üst kısmında o ay için hedefinize ulaşıp ulaşmadığınızı göreceksiniz:

Verileri yalnızca hedef belirlediğiniz ilk aya kadar görüntüleyebileceğinizi unutmayın.

Aşağı kaydırarak genel geçmiş istatistikleri de görüntüleyebilirsiniz. Burada, bir bakışta yılı görüntüleyebilir ve hedefinize kaç ay ulaştığınızı görebilirsiniz.

Parlak kırmızı çubuk, o ay için günlük ortalamanızı gösterir.
Koyu kırmızı çubuk, günlük ortalamanızın üzerinde elde ettiğiniz herhangi bir miktarı gösterir.
Açık kırmızı çubuk, günlük ortalamanızı kaçırdığınız herhangi bir miktarı gösterir.
Onay işareti, ulaştıysanız günlük ortalama hedefinizin ne olduğunu gösterir.

Ayrıca belirli bir aya dokunarak o ay ulaştığınız toplam adım sayısını ve hedefinizin ne olduğunu gösteren bir kaplama da açabilirsiniz.

Aylık adım hedefimden nasıl vazgeçebilirim?

Aşağıdaki adımları izleyerek istediğiniz zaman aylık adım hedeflerinizden çıkabilirsiniz:

Aylık Adım Hedefi açılış ekranının sağ üst köşesindeki üç noktaya tıklayın:
Bu simgeye dokunduktan sonra, "Aylık Adım Hedefinden Çık" seçeneğini göreceksiniz.
Çıkmak istediğinizi onaylamanızı isteyen bir uyarı göreceksiniz. Hedefinizi kaldırmak için "Evet, devam et" seçeneğine tıklayın.

Özelliği devre dışı bırakırsanız, mevcut ay için kaydedilen tüm ilerlemenin kaldırılacağını ve artık gelecek aylar için bir hedef belirlemeyeceğinizi unutmayın. Özelliğe tekrar katılmaya başlamak için yeniden bir hedef belirlemeniz gerekecektir.