Přerušovaný půst se stal oblíbeným trendem hubnutí a celkového zdraví. Zahrnuje střídání období jídla a půstu, přičemž nejběžnější metodou je 16hodinový půst, po kterém následuje 8hodinové okno pro jídlo. I když se to na první pohled může zdát skličující, vaše tělo se nakonec tomuto rozvrhu přizpůsobí a je důležité udržovat konzistentnost v době půstu a jídla.

Když poprvé začnete s přerušovaným půstem, vaše tělo může mít potíže s přizpůsobením se novému rozvrhu jídla a půstu. Nicméně, jak budete pokračovat v této rutině, vaše tělo si zvykne na půst a začne očekávat jídlo během vámi určeného okna pro jídlo. Proto je důležité dodržovat konzistentní harmonogram.

Změna doby půstu a jídla nemusí úplně vykolejit váš pokrok, ale může ztížit dodržování rutiny. Vaše tělo může dostat hlad v různých časech, takže je těžší odolat svačině nebo přejídání. To může také vést k pocitům únavy a podrážděnosti.