Періодичне голодування наразі є одним із найпопулярніших трендів у світі здоров’я та фітнесу. Люди використовують його, щоб схуднути, покращити своє здоров’я та спростити свій спосіб життя.
Багато досліджень показують, що він може мати потужний вплив на ваше тіло та мозок і навіть може допомогти вам жити довше.
Переривчасте голодування – це режим харчування, коли ви перемикаєтеся між періодами їжі та голодуванням. Ви все ще можете з’їсти звичайну кількість їжі, але лише за менший проміжок часу, який називається вашим «харчовим вікном». Це здоровий шлях до схуднення.
Переваги періодичного голодування:
Втрата ваги
Він може зменшити резистентність до інсуліну, знижуючи рівень цукру в крові на 3-6% і рівень інсуліну на 20-31%.
Зменшує ризик запалення
Знижує «поганий» холестерин ЛПНЩ, тригліцериди в крові, маркери запалення та рівень цукру в крові
Збільшує мозковий гормон BDNF і може сприяти росту нових нервових клітин
Усі плани періодичного голодування включають:
Типи голодування - від голодування для початківців до більш складного
Рецепти щоденних страв на вибір - Готуйте смачні, здорові страви, які ми надамо вам, як готувати щодня
Відстеження прогресу та календар – формуйте здорові звички, отримуйте поради та переглядайте результати
З CertifiedFasting.com ви щодня отримуватимете список рецептів (щоб схуднути ще швидше), таймер голодування та список покупок.
Персональні плани харчування створюють наші найкращі сертифіковані дієтологи, які враховують усі особисті переваги та побажання клієнта.
Під час голодування слід пити лише воду, чай або каву, але без молока та цукру. Коли ви відчуваєте голод, пам’ятайте: це природно відчувати голод під час посту. Пийте багато рідини, щоб зменшити це відчуття. Ми постійно інформуватимемо вас про стан вашого організму, а наші дієтологи завжди будуть доступні в розділі чату.
Спробуйте, і ми гарантуємо, що ви залишитеся задоволені.
Якщо вам потрібна допомога, зв’яжіться зі своїм дієтологом у розділі чату. Ми будемо раді вам допомогти!
Ви можете увійти до свого облікового запису тут : https://app.certifiedfasting.com