Періодичне голодування стало популярною тенденцією для схуднення та загального здоров’я. Він передбачає чергування періодів прийому їжі та голодування, причому найпоширенішим методом є 16-годинне голодування, за яким слідує 8-годинне вікно прийому їжі. Хоча спочатку це може здатися страшним, ваше тіло з часом адаптується до цього розкладу, тому важливо підтримувати послідовність у часі голодування та прийому їжі.

Коли ви вперше починаєте періодичне голодування, вашому організму може бути важко пристосуватися до нового графіка голодування. Однак, якщо ви продовжуєте дотримуватися цієї процедури, ваше тіло звикне до годин голодування та почне чекати їжі під час визначеного вікна прийому їжі. Ось чому важливо підтримувати послідовний графік.

Зміна часу голодування та прийому їжі не може повністю завадити вашому прогресу, але може ускладнити дотримання розпорядку дня. Ваше тіло може відчувати голод у різний час, тому йому буде важче протистояти перекусам або переїданню. Це також може призвести до відчуття втоми та дратівливості.