Tu peso puede cambiar de un día a otro por muchas razones normales, como la retención de líquidos, el consumo de sal, las hormonas, la digestión, el sueño, el estrés, los entrenamientos o la hora del día en que te pesas. Estos cambios de corto plazo no necesariamente significan que hayas ganado o perdido grasa corporal.
Por eso, la app muestra tanto el Peso en la báscula como el Peso real/de tendencia. Juntos te ayudan a entender tanto tus mediciones diarias como tu progreso general.
¿Qué es el Peso en la báscula?
El Peso en la báscula es el número que ves en tu báscula y que registras en la app. Refleja tu medición real en el momento en que te pesas, así que es natural que suba o baje de un día a otro.
En la app, el Peso en la báscula aparece como una línea gris clara en la gráfica de Peso de la pestaña Progreso:
En pocas palabras, el Peso en la báscula muestra tu peso en un día específico.
¿Qué es el Peso real o de tendencia?
El Peso real o de tendencia es una versión suavizada de tu Peso en la báscula que ayuda a mostrar la dirección general de tu progreso sin verse tan afectada por las fluctuaciones diarias.
En la pestaña Progreso, aparece como una línea azul en la gráfica de Peso y como el número de peso actual en la sección Meta:
En lugar de fijarte en cada pesaje por separado, el Peso real/de tendencia te permite ver más fácilmente si tu peso, en general, avanza hacia tu meta. Así tienes una imagen más clara de tu progreso y evitas desanimarte por los cambios normales del día a día.
En pocas palabras, el Peso real/de tendencia muestra la tendencia de tu peso a largo plazo.
¿Cómo se calcula el Peso real o de tendencia?
El Peso real/de tendencia se calcula con un algoritmo de media móvil exponencial (EMA). En términos simples, toma en cuenta tus registros anteriores de Peso en la báscula, pero les da más importancia a tus mediciones más recientes.
Esto crea una tendencia más suave que responde a los cambios en tu peso sin reaccionar tanto a subidas o bajadas de corto plazo.
Por ejemplo, si tu Peso en la báscula sube un poco después de una comida salada o cambia por retención de líquidos, el Peso real/de tendencia no seguirá ese aumento de inmediato. En cambio, te ayuda a ver si tu peso realmente tiende a subir o a bajar.
¿Puedo desactivar el Peso real/de tendencia?
El Peso en la báscula y el Peso real/de tendencia están diseñados para funcionar juntos, así que no puedes desactivar por completo el Peso real/de tendencia ni cambiar la app para que use el Peso en la báscula en su lugar.
Si prefieres enfocarte solo en tu Peso en la báscula diario, puedes ocultar la línea azul del Peso real/de tendencia en la gráfica de Peso tocando el botón Real:
💡Consejo: Para tener una visión más completa de tu progreso, considera el Peso real/de tendencia junto con otros indicadores, como tus medidas corporales, cómo te queda la ropa y cómo te sientes. Ninguna medición por sí sola cuenta toda la historia.